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经常吃西兰花有什么好处（减缓衰老）

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原创内容来源：宝宝地带时间：2023-05-02 23:02:01 阅读() 收藏：28 分享：47 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

煮透了的水果具备非常好的收敛性功效，将苹果清洁干净，削皮去籽，切割成一小块，放进锅中，添加适量的清水，煮透，能够适当的加一些老冰糖，那样宝宝会十分喜欢吃，煮过的苹果，能够非常好地为宝宝缓解拉肚子。下面小朗育儿网给大家了解一下关于经常吃西兰花有什么好处的内容。

虽然常常能够在日常饭桌间看到西兰花的身影，但是对于西兰花的食用功效与作用却是一知半解，经常吃西兰花有什么好处？

经常吃西兰花有什么好处

保护肠道

西兰花富含纤维素可以预防便秘，保持健康的消化道，降低结肠癌的风险。充足的纤维能促进规律性排泄粪便，排泄毒素最近还能调节免疫系统和炎症。西兰花含有吲哚硫代葡萄糖苷，在胃里这些化合物会被分解成吲哚咔唑等化合物，这些化合物能结合并激活肠内层芳香烃受体，有助于增强免疫系统，维持肠道菌群的平衡，从而起到养护胃肠道的作用。不过在食用西兰花时应要充分咀嚼后再吞咽，才能有助于减轻肠胃负担，还有利于人体消化和吸收膳食纤维中裹含着的营养元素。

减缓衰老

西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。所以西兰花不仅具有保健功效，还有很强的促进皮肤年轻化，保持青春不老的作用。而且吃西兰花可以促进骨骼的生长，对保护大脑和视力也有一定的功效，因此可以起到延缓衰老的作用。

降压降血

西兰花中有一定量的黄酮类物质，一种很好的抗氧化剂可以抑制血液中的胆固醇等脂肪过快氧化，保护心脏，降低心血管疾病的发生风险。丰富的膳食纤维刺激肠道蠕动，缩短肠道废弃物在体内停留的时间，同时带走多余的胆固醇和脂肪，有降血脂的作用。

增强免疫

西兰花的维生素C含量极高，有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(减缓衰老)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于西兰花的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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