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食用柿子有什么好处（润肠通便）

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原创内容来源：新浪育儿时间：2023-05-02 23:37:01 阅读() 收藏：39 分享：45 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

小朋友们在一开始上幼稚园的情况下便会让许多的父母们都觉得很焦虑情绪，由于一直会担忧自身的小孩产生一些意外和风险，会忧虑许多的事儿，要清除自身这类欠佳的心态就应当要调节好自身的心理状态，下面小朗育儿网给大家了解一下关于食用柿子有什么好处的内容。

柿子是最常见的一种果类，市面上卖的也很普遍。但是柿子吃起来香甜可口，好吃极了，食用柿子有什么好处？

食用柿子有什么好处

补充能量

柿子这种水果不含有大量的糖份而且多以天然果糖为主，易于身体吸收，因此人们吃柿子以后能补充身体所需的多种能量。因此为身体补充糖分，可食用柿子。

润肠通便

柿子具有润肠通便的功效。食用柿子还能帮助防治便秘等不适。柿子中含有有机酸能和丰富的膳食纤维，都能够很好地促进身体肠胃的消化，帮助缓解便秘。

加速细胞生长

摄入含有铜元素的食物可以帮助人体吸收各种必需的营养物质，创造新的红细胞元素和生成额外的血红蛋白，促进人体新陈代谢，加速伤口修复和细胞生长。柿子中的就含有铜。

助胃肠消化

柿子含有约占总量20%的纤维素，属于高纤维的水果。食用柿子可以帮助身体有效的促进肠道蠕动，缓解便秘和腹泻的症状。高纤维的水果可以增强胃肠系统功能预防大肠癌，也可以减少脂肪的摄入，间接起到减肥的作用。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(润肠通便)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于柿子的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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