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新鲜百合怎么吃（百合炒西芹）

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林卓希优质作者

贵阳育儿博主

原创内容来源：妈妈网时间：2023-05-04 12:26:01 阅读() 收藏：52 分享：55 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

提升小孩保暖能力就很重要了，吃补品又担忧小孩人体承担不上，可以在生活中饮食搭配来提高宝宝的耐寒能力。下面小朗育儿网给大家了解一下关于新鲜百合怎么吃的内容。

百合是生活中常见的药食同源的食物，很多人都喜欢吃，但大部分人都是吃的干制百合，新鲜百合吃得比较少，新鲜百合要怎么吃呢？下面一起来看看吧！

新鲜百合怎么吃

推荐食谱：百合汁

材料：新鲜百合、冰糖。

做法：

1、挑选优质的新鲜百合。

2、用清水清洗百合表面的污渍。

3、清水烧沸。

4、放入百合进行焯水。

5、然后用工具将百合捣烂。

6、倒入碗中。

7、加入冰糖。

8、加热后搅拌搅拌。

9、盛出饮用。

推荐食谱：百合炒西芹

材料：新鲜百合、西芹、食盐、油、生姜。

做法：

1、挑选优质的新鲜百合。

2、用清水清洗百合表面的污渍。

3、西芹清洗干净，切成小段。

4、生姜洗净后切丝。

5、清水烧沸，放入百合进行焯水。

6、热锅倒油。

7、放入生姜爆香。

8、放入百合进行翻炒。

9、加入西芹进行翻炒。

10、加入食盐调味。

11、出锅食用。

推荐食谱：莲子百合红枣糖水

材料：新鲜百合、莲子、红枣、冰糖。

做法：

1、新鲜百合清洗干净。

2、莲子去芯、红枣清洗干净，一起放在碗里浸泡60分钟。

3、莲子和红枣一起放在锅里熬煮。

4、等莲子变软后放入百合进行熬煮。

5、加入适量冰糖调味。

6、出锅食用。

新鲜百合怎么吃

新鲜百合可以和冰糖一起煮水食用，也可以和具有滋补作用的食材，例如：莲子、红枣等食材一起熬煮食用。

百合性平、味甘，入心经、肺经，具有清心安神、滋阴润肺的功效，在百合的营养成分中含有淀粉、蛋白质、脂肪以及钙、磷、铁、维生素B1、B2、C等营养素，还含有秋水仙碱等多种生物碱，食用百合具有极佳的滋补作用，秋冬季节食用还可以缓解燥热以及秋燥引起的不适症状。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(百合炒西芹)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于百合的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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