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蛇鲻的功效与作用（提升免疫力）

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原创内容来源：育儿网时间：2023-05-06 00:24:01 阅读() 收藏：46 分享：72 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

大家最初要丰富小孩子的表象。经历感知的事物在人的大脑中再现的形象就是表象。它反映事物的一般特性，是想象的基础。下面小朗育儿网给大家了解一下关于蛇鲻的功效与作用的内容。

蛇鲻，俗称丁鱼。属于一种海洋经济鱼类，身形较长，向后渐细小侧扁，头略平扁，吻短而钝，主要分布在印度太平洋和大西洋，具有不错的营养价值。

蛇鲻的功效与作用

增强记忆

蛇鲻含有丰富蛋白质，其中的DHA含量并不低，而DHA是大脑所需的营养成分之一，食用可以提高记忆力、思考能力。另外，蛇鲻脂肪中含有的卵磷脂还可以减少细胞的死亡率，改善神经系统的功能，使大脑延缓衰老，预防老年痴呆症。

提升免疫力

蛇鲻含有不少蛋白质，会体内分解成氨基酸，为身体合成抗体提供足够的原料。同时其中还含有丰富脂溶性维生素A、维生素E，不饱和脂肪酸等，这些成分可以增强各种粘膜抵御病毒的的抵抗力，因此，平常适量吃些蛇鲻可以帮助补充人营养，提高免疫力，增强抗病能力。

保护心血管

蛇鲻中的不饱和脂肪酸含量并不低，并且还有含有不少卵磷脂、脂溶性维生素，适量食用有助于神经、血管、大脑的发育生长，利于清理和软化血管，预防血脂氧化沉降，增强血管壁弹性，预防血栓、增强血管壁对高血压的耐受性，因此，吃蛇鲻可以一定程度上预防心血管疾病。

补血养颜

蛇鲻中含有不少铁元素，而铁是人体血红蛋白的组成成分，进入人体之后会与氧结合，之后运输到身体各个部分，若身体缺铁会出现各种贫血的不适症状，因此日常多吃些补铁的食物，也就意味着给身体补血，像蛇鲻就是补铁补血的食物之一，同时蛇鲻中还含有其他丰富的维生素、蛋白质等，可为肌肤提供营养，促进肌肤的新陈代谢，使人更加容光焕发。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(提升免疫力)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于鱼的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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