小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 生活百科 >

优质

水晶鱼的功效与作用（养肝明目）

育儿知识

林芯怡优秀育儿科普作者

扬州育儿博主

原创内容来源：妈妈网时间：2023-05-06 00:25:02 阅读() 收藏：57 分享：68 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

上幼儿园的孩子基本都可以自己喝水，所以能够给孩子直接使用直饮杯喝水，不过很多家长担心孩子幼儿园用直饮杯喝水会弄撒，甚至是弄湿衣服，如果有这样的担心的家长也可以给宝宝使用吸管杯。下面小朗育儿网给大家了解一下关于水晶鱼的功效与作用的内容。

水晶鱼，俗称银鱼、水晶鱼，这种鱼体形很小，透明无色，前圆后扁，通体光滑，肉质细嫩，很是美味，水晶鱼的功效与作用又哪些？

水晶鱼的功效与作用

增强体质

水晶中含有丰富钙、镁、磷元素，食用可以增强骨骼的强度，并且还含有不少锌元素，利于增强新陈代谢酶的活性，促进肌肉的生长，另外，丰富的蛋白质可以为人体肌肉的合成提供原料，适当食用一些水晶鱼可以增强自身的体质。

养肝明目

水晶鱼中含有丰富维生素A，食用有利于促进视力发育，另外，水晶鱼中的蛋白质都是完全蛋白质，其中所含的必需氨基酸的量和比值最适合人体需要，容易被人体消化吸收，对肝脏负担较少，有利于肝脏健康，因此食用水晶鱼，具有一定养肝明目的作用。

保护心脑血管

水晶鱼中含有丰富矿物质，其中的镁元素，有利于促进心血管系统健康，并且一定程度上预防高血压、心肌梗死等心血管疾病，同时镁还具有维护神经的功能，可稳定人的情绪，安抚暴躁心理，以及协同钙元素合成，帮助人体吸收钙，利于强身健体。

健脑益智

水晶鱼属于高蛋白食物，其中还含有不饱和脂肪酸，这种营养成分可以穿透血脑屏障，活跃大脑细胞、增强记忆力，平常生活中适当食用，具有不错的健脑益智作用，适合一些进行脑力劳动的上班族、以及用脑过度的学生食用。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(养肝明目)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于鱼的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（444）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于99健康育儿，江苏省妇幼保健协会以及网友投稿，转载请说明出处。

本文标题：水晶鱼的功效与作用（养肝明目）：http://www.wy668.com.cn/shbk/290733.html

上一篇：蛇鲻的功效与作用（提升免疫力）

下一篇：荔枝干泡水喝的功效（美容养颜）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿