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鱼头的功效与作用（提高免疫力）

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原创内容来源：中少在线时间：2023-05-06 01:12:01 阅读() 收藏：34 分享：76 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

为了更好地让小孩均衡饮食，各种各样水果都需要适度地给宝宝喂食。例如苹果、红提、水蜜桃这些。下面小朗育儿网给大家了解一下关于鱼头的功效与作用的内容。

一般来说，鱼头多用来煮汤、红烧食用，最为常见的就是用鳙鱼、草鱼等大鱼头烹饪而成，因此暂且以这些鱼类为例，通常可以根据自己的口味添加其他食材一起煮制，鱼头营养高，口感鲜美，具有美容护肤、健脑提神的功效。

鱼头的功效与作用

健脑益智

鱼头中含有丰富卵磷脂、不饱和脂肪酸，利于促进神经细胞的健康，可以帮助神经传导和神经纤维细胞进行生长发育，能够促进大脑发育、提高脑细胞的活性，还可以缓解脑力衰退，人们常食用鱼头可以起到一定益智健脑的功效。

提高免疫力

鱼头属于高蛋白食物，其中还含有丰富氨基酸、维生素、铁、钙、磷、镁以及人体所必需的卵磷脂和不饱和脂肪酸等多种营养成分，经常食用可以帮助补充人体营养，增强自身的免疫能力，增强身体的抵抗疾病的能力。

保护心血管

鱼头中含有丰富多种维生素、鱼油以及不饱和脂肪酸等营养成分，平常适当食用，能够清理和软化血管，降低血液粘稠度，降低血脂，可以起到一定保护血管细胞、预防心血管疾病的作用。

美容护肤

鱼头中含有不少胶原蛋白、不饱和脂肪酸以及卵磷脂，生活中适量食用有利于修复细胞组织、并且具有一定延缓肌肤衰老的作用，利于预防皱纹产生，尤其对压力，睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有一定的缓解效果。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(提高免疫力)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于鱼头的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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