小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 生活百科 >

优质

哈密瓜的热量高吗（哈密瓜怎么吃不胖）

育儿知识

丁变聋注册宝妈用户

西安育儿博主

原创内容来源：新浪育儿时间：2023-05-07 12:08:03 阅读() 收藏：34 分享：50 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

对一些小孩而言，父母会察觉孩子在上课的情况下可以听得懂老师的所学內容，可是对做题则会出现许多不正确。下面小朗育儿网给大家了解一下关于哈密瓜的热量高吗的内容。

哈密瓜是一种甜度很高的水果，虽然味道甜美、营养价值丰富但也有很多人担心会长胖，哈密瓜的热量高吗？吃哈密瓜容易长胖吗？

哈密瓜的热量高吗

吃哈密瓜容易长胖吗

哈密瓜吃多了容易长胖，但适量的食用哈密瓜是没有关系的。

哈密瓜中所含的热量其实并不很高，每一百克的哈密瓜中只含有三十多克的热量，且又是高水分的食品，从这个层面上讲，哈密瓜还是比较适合在减肥的时候吃的。

哈密瓜怎么吃不胖

1、吃甜度低的哈密瓜

可以选择食用不是那么甜的哈密瓜。哈密瓜也不是所有的都含糖量很高，有些哈密瓜的含糖量很低，只有微微的甜味。

2、晚上最好不要吃哈密瓜

最好不要在晚上吃这种水果，因为哈密瓜含有很高的糖份，当你食用后，这些糖份会在身体中转换为能量，而你坐沙发上或者躺床上时，对能量的消耗很小，那么这些用不完的糖份则会转化为脂肪在身体中储存起来，从而导致你变得肥胖。睡前还是应该减少吃高糖分的水果。

3、不可过量吃

吃哈密瓜应该适量，每次200克以内，过多食用容易上火，也易引起腹泻。同时，哈密瓜含糖较多，糖尿病人应慎食。

4、配合饮食和运动

肥胖的导致是由于体内大量的能量成分没有消耗掉转化为脂肪储存起来，这与吃什么东西的没有很明显的直接因果关系。就算是吃多哈密瓜，如果之后配合均衡的饮食，再加以适当的锻炼，也就不会有脂肪囤积，从而长胖了。

哈密瓜的热量高吗

一百克哈密瓜的热量大约为34大卡，因此哈密瓜算是一种热量比价高的水果，并且哈密瓜的糖分含量高，因此不宜多吃。

哈密瓜的热量虽高，但也非全部哈密瓜的热量都会高，还要根据其品种，生长条件以及环境来考虑的。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(哈密瓜怎么吃不胖)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于哈密瓜的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（452）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于爱子网，东莞市妇幼保健院以及网友投稿，转载请说明出处。

本文标题：哈密瓜的热量高吗（哈密瓜怎么吃不胖）：http://www.wy668.com.cn/shbk/291364.html

上一篇：减肥期间可以吃鸭腿吗（减肥期间可以吃鸭腿吗）

下一篇：哈密瓜可以榨汁喝吗（哈密瓜怎么榨汁）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿