榴莲和橘子能一起吃吗（榴莲和橘子一天吃多少合适）
丁魁育儿知识优秀作者
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原创内容 来源：亲亲宝贝 时间：2023-05-07 12:53:01 阅读() 收藏：40 分享：80 爆
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榴莲是一种神奇的水果，喜欢的人就非常喜欢，讨厌的人连气味都闻不了，而橘子则是南方常见的一种水果，榴莲和橘子能一起吃吗？
吃完榴莲多久可以吃橘子
间隔1-2小时就可以了。
榴莲中的碳水化合物、纤维素和蛋白质含量都是比较高的，属于高营养的食物，一般1-2小时才会被消化。间隔1-2小时之后吃橘子，能够避免二者的成分在胃里“打架”，也能够避免一下子摄入过多的糖分而导致血糖快速升高。
榴莲和橘子一天吃多少合适
榴莲：榴莲性热，吃多了容易上火，而且榴莲中的糖分、蛋白质、纤维素的含量也比较高，吃多了还不容易消化，因此建议一天吃一块100克左右的榴莲果肉即可。而且还不宜每天吃。
橘子：橘子的糖分也比较高，一般建议一天吃100-200克左右即可，比如说成年女性拳头大小的橘子，一天吃1-3个就行了。
但是如果一天当中两种水果都吃，甚至还会吃一些其他的水果，那么根据居民膳食宝塔建议，一个人一天水果的摄入量在200到400克，超过这个量就有些营养过剩了，也容易影响消化。
什么不能和榴莲一起吃
1.热性食物
榴莲性热，要避免和同样是热性食物一起吃，比如说羊肉、韭菜、酒、生姜、桂皮、花椒等，在吃烧烤、火锅等食物的时候也要避免搭配榴莲吃，不然很容易上火。
2.特殊情况不宜与寒性食物同食
特殊情况，比如说肠胃不好的人，要避免在吃榴莲的时候吃山竹、螃蟹等及其寒性的水果，因为它们的食物属性相差太大，脾胃好的吃了可能没什么问题，但是脾胃不好的人群，极有可能会出现肠胃不适的情况。
榴莲和橘子能一起吃吗
少量同食问题不大，但最好还是避免同食。
因为榴莲中含有3%的蛋白质，而橘子中的果酸成分比较高，大量同食容易造成蛋白质和酸性成分结合成不溶于水的络合物，不仅降低营养价值，而且还会加重消化负担。
另外，这两种水果的含糖量都非常高，吃多了容易引起肥胖、升高血糖，因此一定要注意适量。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(榴莲和橘子一天吃多少合适)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于榴莲的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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