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减肥期间可以吃圣女果吗（减肥期间可以吃圣女果吗）

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丁义伦母婴知识优质作者

十余年经验育婴师

原创内容来源：育儿资讯时间：2023-05-07 23:06:01 阅读() 收藏：57 分享：57 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

许多母亲觉得宝宝不用美容护肤，因而也就不用防晒，实际上，它是不正确的。实际上，宝宝也必须防晒。防晒不是为了更好地美容护肤，只是为了更好地人体和肌肤的健康。下面小朗育儿网给大家了解一下关于减肥期间可以吃圣女果吗的内容。

圣女果味道酸酸甜甜，营养价值非常丰富，对皮肤有很大的好处，因此备受女性朋友喜欢，减肥期间可以吃圣女果吗？

减肥期间可以吃圣女果吗

圣女果的热量高吗

圣女果是低热量食物。

圣女果的热量并不是很高，100克的圣女果所含有的热量只有22大卡，也就是说，我们吃100克的圣女果，所摄入的热量只有22大卡，难怪很多人都喜欢将圣女果当成是减肥的圣品，这么低的热量、这么好的口感，很难有人会不喜欢。

减肥期间可以吃圣女果吗

可以。

减肥期间是可以吃圣女果的，一方面因为圣女果的热量比较低，不会增加额外的热量，另一方面圣女果的饱腹感很强，能减少其他食物的摄取，因此减肥期间是可以吃圣女果的。

吃圣女果为什么能减肥

1、热量低

圣女果的热量低，脂肪含量低，所以我们食用之后，是不会导致热量剩余的，所以是不会导致身体发胖的。

2、饱腹感强

圣女果里面含有的果胶、膳食纤维等含量比较高，我们食用之后，可以让我们很容易就感觉到有饱腹感，这样的话，我们就不会再去食用其他的高热量的食物了，而且这些食物纤维还可以将体内的一些脂肪吸附起来，然后及时排出体外。

3、促进消化

圣女果中还含有红茄素，这种物质能够降低我们身体对热量的摄取，促进消化，这样的话，就可以减少脂肪在我们体内堆积，而且还可以为我们身体及时补充很多必须的营养素，例如维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等，这些成分都是我们身体无法合成，需要额外摄入的。减肥的人一般饮食会比较单一，这个时候，吃圣女果，可以帮助均衡身体营养。

4、促进肠胃蠕动

圣女果中有独特的果酸，可以刺激胃液的分泌，促进肠道蠕动，也是可以起到帮助脂肪燃烧的作用的。

圣女果的热量是多少

100克的圣女果所含有的热量在22大卡，一颗圣女果可食用部分大约为18克，所含有的热量为4大卡，需要我们散步2.8分钟才能消耗掉。另外，100克的圣女果所含有的脂肪含量为0.2克。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(减肥期间可以吃圣女果吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于圣女果的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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