减肥期间可以吃黑豆吗（黑豆怎么吃减肥效果好）
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原创内容 来源：复禾健康 时间：2023-05-07 23:27:01 阅读() 收藏：43 分享：44 爆
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黑豆属于豆类的一种，它不像黄豆那样比较常见，可以用来制作各种各样的豆制品，黑豆一般用来榨豆浆或者煮着吃，减肥期间可以吃黑豆吗？黑豆的热量高吗？
减肥期间可以吃黑豆吗
减肥期间可以吃黑豆。
黑豆里面的纤维素含量是比较高，能促进肠道的蠕动，将堆积在体内的一些废弃物以及毒素全部排出体外，这样的话，就能达到减肥的效果了。黑豆减肥的方法有很多种，最为常见的一种食用黑豆减肥的方法就是醋泡黑豆。
黑豆怎么吃减肥效果好
1、醋泡黑豆
称取适量的黑豆，然后将其清洗干净后晾干，装在一个玻璃瓶中，倒入足量的陈醋，让陈醋可以将黑豆完全浸泡，然后盖上盖子。等到过了一周后就可以食用了。食用的时候，可以取出30克左右，空腹用温水生吃，坚持一段时间后就可以起到减肥的效果了。
2、黑豆豆浆
另外一种就是将黑豆打成豆浆，这种方法最为方便快捷，每天坚持喝上一杯黑豆豆浆，对我们的减肥也是非常有好处的。
黑豆的热量高吗
黑豆的热量比较高。
黑豆的热量还是比较高的，吃上100克的黑豆，所摄入的热量就为381大卡了，这个数值相当于我们吃了200多克的米饭所摄入的热量。不过要注意的是，平时我们在吃黑豆的时候，是不会像吃米饭那样食用的，一般也就抓取一小把用来煮粥或者煮糖水喝，因为食用的量并不是很大，因此这样计算下来的话，热量不是很高。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(黑豆怎么吃减肥效果好)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于黑豆的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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