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你知道为什么吗？（摄入过多碳水化合物）

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丁昱丞优质用户

济南育儿博主

原创内容来源：亲子百科时间：2023-05-08 03:11:01 阅读() 收藏：38 分享：59 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

父母是孩子的第一任老师，在教孩子之前，自己也要学习一些早教育儿知识短内容，才能更好的教育孩子。下面小朗育儿网给大家了解一下关于你知道为什么吗的内容。

人需要吃一日三餐，一天基本上要吃3顿饭，很多人在吃饱了之后就想睡觉，觉得自己整个人都昏昏欲睡的，吃过饭之后就昏昏欲睡是因为什么呢？

你知道为什么吗？

血流原因

人体内的血管都是部分舒张、部分收缩的，因此吃饱了饭的时候，大量血液进入肠、胃中帮助消化食物，所以进入大脑和四肢的血流量就减少了，大脑供氧量不足，就会出现昏昏欲睡的情况。

摄入过多碳水化合物

摄入碳水化合物过多，在一定程度上也会导致昏昏欲睡的情况出现，首先大量碳水化合物的摄入会导致血糖快速升高，胰岛素分泌增加的情况，而大量的血糖导致胰岛素受体无法正常接收到胰岛素，因此血糖不能被细胞接收，胰岛素腺体没有接受到反馈信息，会继续分泌胰岛素，恶性循环会造成人体器官负担过重，出现昏昏欲睡，疲劳透支的感觉。

吃饱了应该怎么做比较好

站立一段时间

吃饱了之后不适合直接躺下来；直接躺下来，容易出现食物在肠道中堆积，出现消化不良的情况，对身体不利。

听一些轻音乐

刚刚吃完饭不适合听太过激烈的音乐，在适当的时候听一些轻音乐也是很好的选择，可以帮助舒缓心情，促进消化等。

慢慢散步

刚刚吃完饭可以稍微慢慢的散步走走，促进食物的消化和肠胃的运动，可以帮助消化。

食欲激素

人体有一种激素食欲激素，让人有饿的感觉，食欲激素含量越高，人的清醒度就越高，而吃饱了之后，血糖升高，反馈给大脑视丘下部的神经元细胞，导致食欲激素停止分泌，就会出现昏昏欲睡的情况。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(摄入过多碳水化合物)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于打瞌睡的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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