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夏季喝水有讲究（早起来杯蜂蜜水）

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原创内容来源：太平洋亲子网时间：2023-05-11 00:39:01 阅读() 收藏：22 分享：41 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

大家最初要丰富小孩子的表象。经历感知的事物在人的大脑中再现的形象就是表象。它反映事物的一般特性，是想象的基础。下面小朗育儿网给大家了解一下关于夏季喝水有讲究的内容。

炎炎夏日，酷暑难耐，人体内的水分随着汗液大量流失，喝水成了每日重要之事。但是喝水并不是拿起杯子“咕嘟咕嘟”一杯杯下肚简单，喝水也是有很多学问的，特别是在夏季这个需水量多的季节。下面请听我讲夏季喝水的讲究！

夏季喝水有讲究

早起一杯白开水

在夏天，夜间水分流失比较多，早上起来会觉得口渴难耐，很多人都会先喝一杯水。那喝什么样的水最合适呢？其实早晨最好喝温开水，尤其是新烧开之后凉凉的温开水，大概在40度左右。因为这个温度接近人体的温度，人会感觉更舒适，另外，新烧开的水凉到40度左右时水中的水分子活力是最强的，最容易被人体吸收。所以，早上喝凉白开并不是很好的选择，太凉了水分子就容易失去活性，那么喝下去的就是“死水”了，注意白开水暴露在空气中4小时就不适宜饮用了。

早起来杯蜂蜜水

对于部分老年人，在早晨喝杯蜂蜜水也是不错的选择。蜂蜜水能够润肠通便、暖胃，但是冲蜂蜜水最好不要用凉水或者开水，用凉水的话，对胃肠不好，开水的话，蜂蜜中的一些营养物质就可能被破坏，所以用温水冲即可，而且一杯温水只要放入一小勺蜂蜜就可以了。

用餐时不宜喝水

进餐时喝水，会冲淡消化液，不利于食物的消化吸收，而且对胃也不好。炎炎夏日，消化腺分泌已经受到影响，这时喝一杯白开水，能将原来都不足的消化液更稀释，最好用餐时以汤代水，因为汤中的咸味能刺激消化腺的分泌，提高消化液的活性，水分也得到了补充。

喝水量因人而异

有些人说每天要喝八杯水才够，其实喝水多少是因人而异的，并没有一个特定的量。比如你是室外工作者，水分流失会多一些，那么就要多补充水分；如果你的工作环境比较轻松，水分流失较少，则可以少喝一点。我们可以通过观察尿液颜色来判断是否应该补水了，正常人的尿液是淡黄色，如果颜色太深就应该补充水分了。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(早起来杯蜂蜜水)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于夏季饮食的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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