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睡眠不足是什么引起的（作息时间紊乱）

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丁小钊优质宝妈用户

十余年经验育儿专家

原创内容来源：妈妈育儿网时间：2023-05-11 02:54:01 阅读() 收藏：49 分享：75 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

对于儿童，尤其是六岁下列的婴儿来说，他的肠胃作用还不完善，而成长发育迅速，必须的营养元素较多，假如饮食搭配不科学，就易造成上火，上火易造成儿童偏食，下面小朗育儿网给大家了解一下关于睡眠不足是什么引起的的内容。

睡眠不好是现在很多人会出现的问题，睡眠不足会导致身体出现各种各样的问题，不仅第二天上班没有精神，还可能出现头痛、头晕、耳鸣等症状。睡眠不足到底是什么原因引起的呢？

睡眠不足是什么引起的

睡眠质量差

有些人虽然睡的时间足够，但是睡觉的时候总是做梦，浅睡眠时间比较长，睡眠质量比较差，也会因此出现睡眠不足的情况。

作息时间紊乱

平时的作息时间没有规律，可能有时睡得很早，有时很晚才睡，早上也是没有规律的起床时间。特别是周末，大多数人熬夜玩游戏、看电影，早上就睡到中午甚至更久，打乱作息时间，也是会导致睡眠不足情况发生的。

卧室环境影响

卧室里有噪音像外面的车辆声，同住者的呼噜声，又或是强烈的光照影响，冬天严寒或夏季高温、床垫过硬或被子过厚过薄等因素，都是会影响睡眠情况。

睡眠时间短

一部分人因为白天上班没有时间做自己的事情，只有利用晚上的时间来玩电脑、玩手机、聊天等，不到凌晨一两点可能都不会睡，还有因工作需要加班熬夜的人群，睡眠时间会比较少，从而导致睡眠不足。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(作息时间紊乱)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于睡眠不足的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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