喝普洱茶会失眠吗（普洱茶怎么冲泡好）
林桂平育儿知识优质作者
银川育儿博主
原创内容 来源：摇篮网 时间：2023-05-11 02:55:01 阅读() 收藏：40 分享：50 爆
生活中很多人都是早餐随随便便吃片面包和饼干，完全忽略了水果蔬菜的摄取，这种饮食坏习惯绝对不能延续到孩子身上哦。下面小朗育儿网给大家了解一下关于喝普洱茶会失眠吗的内容。
大多数茶都有一定的提神醒脑作用，因此很多人喝了普洱茶后，感觉好像晚上有点睡不着觉，这是因为普洱茶喝多了失眠了吗？要怎么避免呢？
怎么避免喝普洱茶晚上睡不着
不喝生茶
普洱茶有普洱生茶和普洱熟茶之分，其中的生茶，茶多酚含量高，饮用后导致失眠的可能性较高；而熟茶是经过渥堆发酵熟化，所含茶多酚已发生转化，相对不容易导致失眠。
睡前4小时不喝
普洱茶有提神醒脑的作用，夜间喝茶容易引起神经兴奋而睡不着觉，为避免喝普洱茶失眠，睡前4小时内不要喝。
不要煮着喝
普洱茶还是冲泡好，煮着喝里面茶多酚含量会更高，不仅可能导致失眠，而且会影响脾胃健康。
控制好饮用量
为避免网上失眠，一天喝普洱茶不宜超过3杯，这样可以控制体内茶多酚的量，避免其持续发挥提神醒脑的功效。
普洱茶怎么冲泡好
第一步：准备茶具及普洱茶；
第二步：用沸水清洗茶具；
第三步：将普洱茶放入茶壶中；
第四步：向茶壶倒入沸水，并快速倒去醒茶；
第五步：再次加沸水冲泡30秒；
第六步：分茶入小杯中；
喝普洱茶会失眠吗
多喝可能会失眠。
普洱熟茶茶性温和，轻易是不会导致人失眠的，但是由于含有能提神醒脑的茶多酚，如果白天喝太多，或者茶水泡的太浓，就可能导致晚上睡不着失眠。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(普洱茶怎么冲泡好)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于喝茶的好处坏处的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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