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夏天晚上吃什么好（寒凉性水果）

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周发辉注册会员

肇庆育儿博主

原创内容来源：妈妈网时间：2023-05-11 03:10:01 阅读() 收藏：57 分享：63 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

科学研究强调，宝宝在大概四个月上下就可以辨别爸爸和妈妈是不一样的人！因而宝宝期待从爸爸那边获得的感情与宽慰和从妈妈那边的是不一样的，下面小朗育儿网给大家了解一下关于夏天晚上吃什么好的内容。

夏季天气炎热，尤其是在下午，虽然阳光弱了很多，但是很是闷热，很多人在夏天下午吃饭食食欲都不怎么好，这夏天晚上吃什么好呢？

夏天晚上吃什么好

寒凉性蔬菜

夏天天气炎热，人体的能量和营养素流失严重，蔬菜含有丰富的微量元素，食用可补充白天的营养流失，建议食用苦瓜、黄瓜、芹菜、芦笋等属性偏寒凉性的，不仅仅能补充营养，还能起到降温祛暑的作用。

寒凉性水果

夏天白天炎热，人体的水分流失严重，除了需要喝大量的水外，吃水果也是不错的选择，在夏天下午晚餐时很多人食欲差，可用水果代替晚餐，下午吃水果不仅能补充大量的营养元素，还能开胃健食，清除暑热，建议食用：西瓜，葡萄梨、山楂等营养丰富具有开胃效果的水果。

寒凉性主粮

平时食用的主粮中也有属于寒凉性的，常见的绿豆、薏米、小米、荞麦等，在夏天晚餐食用食用这些主粮能起到很好的降温解暑的作用，最好是煮粥食用，效果更好。

寒凉性肉类

在夏天晚餐不建议吃油腻的食物，而红肉多属于热性，建议选用白肉，比如：鸭肉、鱼肉、鸡肉以及鸽子肉都很不错，尤其是鸭肉，性凉，富含蛋白质，不仅仅营养丰富，还能起到养胃生津，软化血管、清凉解暑的功效。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(寒凉性水果)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于夏季饮食的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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