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睡前喝温水好吗（睡前喝温水喝多少）

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丁诺优质作者

儿童养育专家

原创内容来源：太平洋亲子网时间：2023-05-11 12:37:01 阅读() 收藏：35 分享：53 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

宝宝吃饭时，父母们尽量不要打开电视，不要让宝宝玩小玩具，让宝宝把注意力和心思放在吃饭上。把宝宝放到固定不动的餐位上，摆放宝宝专用型餐具，刺激宝宝的好奇心和食欲。下面小朗育儿网给大家了解一下关于睡前喝温水好吗的内容。

喝温水能为机体补充水分，促进新陈代谢，排毒通便，好处很多，讲究也不少，什么时间喝，喝多少都值得注意，晚间水分补充少，不少人认为睡前喝水显得很有必要，那睡前喝温水好吗？

睡前喝温水好吗

睡前喝温水的最佳时间

睡前喝温水不宜喝完就睡觉，而是要在睡前一个小时或半个小时喝，可供应机体对水的需要。水分在进入机体一个小时左右就能补充到全身细胞，此时人体也开始进入睡眠模式，所以睡前一小时喝温水最佳。

睡前喝温水喝多少

睡前喝温水温度在30℃左右，喝100毫升即可，不宜超过200毫升，因为白天机体已经补充了很多水分，若是夜间再大量的喝，会增加起夜次数，影响睡眠，水分补充太多，加重肾脏负担，机体不能代谢完全，还会导致第二天脸部水肿。

晚间喝水温馨提示

晚间可在床头准备一杯白开水，有时候人半夜会被渴醒，特别是老年人，夜间醒了之后可饮用几口白开水，缓解口干，补充水分，也能稀释血液粘稠度，降低疾病发生率。

睡前喝温水好吗

睡觉前要喝水，适量的喝对身体有好处。

睡前喝温水可以为人体补充水分，这些水分可参与到整个夜晚的代谢，降低人体缺水概率，特别是对老年人来说，睡前喝一杯水，可以降低晚间血液的粘稠度，减少心脑血管疾病的发生率。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(睡前喝温水喝多少)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于喝温水的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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