冬天晒太阳的最佳时间（冬天晒太阳晒多久）
林祺晗优质育儿科普作者
北京营养师俱乐部会员
原创内容 来源：亲亲宝贝 时间：2023-05-12 20:39:01 阅读() 收藏：41 分享：40 爆
多让小孩喝白开水。在小孩早上起来的情况下，能够喂小孩喝一点温水，那样可以协助小孩唤起消化道及其总体功能的修复，能协助小孩减少人体体温，还能在一定水平上协助小孩清理口腔内部。下面小朗育儿网给大家了解一下关于冬天晒太阳的最佳时间的内容。
晒太阳是在冬天是一件惬意之事，暖和阳光的照耀能让冰冷的人体升温变暖，对身体的好处也是 诸多，在寒冬之时不可以盲目的晒太阳，接下来就介绍冬天晒太阳的最佳时间。
冬天什么时候不宜晒太阳
冬天一日之中最不宜晒太阳的时间是在上午10点-下午4点，特别是在上午12点-下午4点这个时间段，阳光中对皮肤有害的B光束和C光束含量最高，晒多了对人体不利，所以这个时间段应尽量避免晒太阳。
冬天晒太阳晒多久
晒太阳从日晒长短上讲，可以由开始 的十几分钟逐渐增加至1个小时，每天坚持晒太阳不少于30-40分钟，但是也不宜太久，冬天的阳光虽然不像夏天那般毒辣，但是其紫外线还是会使肌肤沉积黑色素，并且有诱发皮肤癌，乳腺癌等疾病的风险。
每天坚持晒太阳的好处
冬季每日坚持晒30分钟太阳，体内可以测出0.25毫克的维生素D3，而这种维生素每天只需0.09毫克就能使免疫力增加一倍。而且阳光的照射还可加强人体血液循环，增强心血搏击量，促进人体新陈代谢，促进机体钙的吸收，对佝偻病，关节炎的等病人的恢复有帮助。
冬天晒太阳的最佳时间
从日晒时段来将，上午9时以前，阳光以温暖柔和的红外线为主，是一天中晒太阳的第一个黄金时段。
上午9-10点，下午4-7点时，阳光中紫外线A光束增多，是储备体内阳光荷尔蒙，维生素D3的大好时机，这时补充天然维生素D是最佳时机。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(冬天晒太阳晒多久)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于晒太阳的最佳时间的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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