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老年人饮食宜忌（宜软忌硬）

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丁泓武优质宝妈用户

揭阳育儿博主

原创内容来源：妈妈育儿网时间：2023-05-12 22:42:01 阅读() 收藏：32 分享：63 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

孩子幼儿园吃得不好时，家长需要弄清楚是幼儿园伙食不好，还是孩子挑食。如果孩子挑食，那家长就要连同幼儿园老师一起商量，帮助孩子纠正挑食的习惯。下面小朗育儿网给大家了解一下关于老年人饮食宜忌的内容。

衰老是人必然的生理过程，为了度过一个健康的晚年，老年人应该多多注意饮食，老年人的饮食有哪些宜忌呢？

老年人饮食宜忌

宜素忌荤

新鲜的蔬果富含人体多种必需的维生素，有利于身体的新城代谢。而荤食大多难以消化，吃多了还容易引起高血脂、高血压和冠心病，一般不建议老年人过多吃肉。

宜软忌硬

老年人牙齿松动，消化功能减退，吃东西的时候应该先充分的咀嚼，不宜吃太干、太硬或者油腻的食物，这样容易导致老年人消化不良。

宜淡忌咸

过咸的食物吃了以后容易引起水肿，还会加重心脏和肾脏的负担，本来老年人的各大器官功能就开始衰退了，再吃这些食物，会让身体难以负担。

宜少忌多

老年人进食宜少量多餐，最忌讳暴饮暴食。老年人肠胃功能衰退，一次吃少点能减轻肠胃负担，更有利于老年人。研究表明，少吃多餐还是防止老年肥胖症的最佳办法。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(宜软忌硬)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于老年人饮食的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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