脸色发黑怎么调理（避免熬夜）
丁小航优质用户
遵义育儿博主
原创内容 来源：知乎 时间：2023-05-12 23:07:01 阅读() 收藏：51 分享：47 爆
尽管一直跟宝宝讲话，有利于提升词汇量，但有时候也必须让宝宝学着自己说，逐渐“嗯嗯啊啊”的情况下，尽管很有可能听不明白，说不清，但还要尝试用心倾听，彼此之间的眼神交流，有利于创建信赖感。下面小朗育儿网给大家了解一下关于脸色发黑怎么调理的内容。
引起脸色发黑的原因很多，而中医认为黑色为肾的主色，对脸色发黑进行调理，可以从调理肾着手。脸色发黑该怎么进行具体的调理呢？
按摩腰部
脸色发黑的人可以坚持对腰部进行按摩能够帮助补肾固精纳气，帮助改善因为肾虚、肾气不足引起的脸色发黑。
具体做法：两手掌掌心搓热之后放置腰间，上下按摩腰部至有灼热感为宜。每遍大约200次。
避免熬夜
长期熬夜，睡眠不足很容易影响皮肤的自我修复能力，还容易引起肾亏导致脸色发黑。所以，调整作息时间，保证充足的睡眠能够帮助调理脸色发黑。在睡觉之前可以喝牛奶、泡脚等帮助入睡，改善睡眠质量。
补充营养
营养不良也会引起脸色发黑且皮肤缺乏营养光泽。在日常的饮食中可以多摄入优质蛋白质、维生素、矿物质等营养素帮助补充皮肤所需营养。要注意日常补充营养的同时还要清淡饮食，特别是控制对食盐的摄入，以免皮肤变得干燥粗糙。
热水泡脚
脸色发黑的人可以通过在晚上7点~9点这段时间用热水泡脚能够帮助调理。晚上7点~9点这段时间肾经的气血较弱，此时泡脚或者是对脚部进行按摩能够帮助肾经的气血，促进全身血液循环，从而帮助有效滋养肝、肾。泡脚的时候水温以40摄氏度为宜，时间约15分钟即可。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(避免熬夜)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于脸色发黑的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
94%的朋友还想知道的：
（261）个朋友认为回复得到帮助。
部分文章信息来源于漂亮女人网，广州市妇女儿童医疗中心以及网友投稿，转载请说明出处。
本文标题：脸色发黑怎么调理（避免熬夜）：http://www.wy668.com.cn/shbk/294038.html
猜你喜欢
精选文章
-
-
-
-
-
-
-
贝特佳羊奶粉排名第几（羊奶粉十大名牌
1218 -
贝特佳奶粉是大牌子吗（佳贝艾特和贝特
1227 -
-
-
-
广东小学几岁可以入学（小学入学年龄最
2184 -
-
中国十大紫砂壶品牌排行榜（紫砂壶大师
1364 -
2024宝宝名字大全推荐
364
热门知识
-
-
好奇纸尿裤哪个系列好（好奇纸尿裤是哪
6775 -
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
