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吃黑木耳可以减肥吗（黑木耳怎么吃减肥效果好）

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孙寒育儿知识优秀作者

哺育公益组织联合创办人

原创内容来源：知乎时间：2023-05-15 03:13:01 阅读() 收藏：34 分享：65 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

对于宝宝来说，在不同的年龄需要学习的东西不同，宝宝在上班幼儿园之前，家长可以通过买一些卡片教宝宝认数字或者字母，等宝宝上学后，幼儿园老师一般会做一些手工玩具，通过这些手工玩具来教会宝宝一些知识，下面小朗育儿网给大家了解一下关于吃黑木耳可以减肥吗的内容。

黑木耳具有很好的营养价值，特别是它里面含有的胶质很多，可以帮助我们将身体内的有害物质排出体外，吃黑木耳可以帮助减肥吗？黑木耳的热量高不高？

吃黑木耳可以减肥吗

吃黑木耳可以减肥吗

吃黑木耳可以帮助减肥。

吃黑木耳是具有很好的减肥效果的，主要就是黑木耳里面的胶质以及纤维素可以促进肠道蠕动，加快粪便排出体外。不过如果大家想要减肥效果好的话，还是要注意食用黑木耳的方法的。

黑木耳怎么吃减肥效果好

1、凉拌黑木耳

将黑木耳和青辣椒、红辣椒、胡萝卜等一起焯一下，切成丝，然后加入少许的蒜泥、食盐、味精、胡椒粉、醋等拌匀食用，减肥效果是很好的。

2、素炒黑木耳

准备一些黑木耳，将其和红椒一起切成丝炒着吃，做法简单，而且也不会额外增加太多的热量，也适合减肥的人群食用。

3、黑木耳豆腐汤

在煮豆腐汤的时候，放一些黑木耳和它一起煮，味道也不错，而且对于减肥的效果也是比较好的。

黑木耳的热量高吗

黑木耳是低热量食物。

每100克的黑木耳所含有的热量为21大卡，一碟黑木耳大约正好是100克，因此其所含有的热量就是21大卡，需要我们散步14.5分钟才能将这些热量消耗掉，因此黑木耳应该算是低热量食物了。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(黑木耳怎么吃减肥效果好)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于黑木耳的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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