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马齿苋和芹菜能吃同吃吗（马齿苋和芹菜一起吃多少合适）

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原创内容来源：新浪育儿时间：2023-07-18 12:16:01 阅读() 收藏：26 分享：68 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

现在的幼儿园，老师都习惯以班级为单位建立家长群，方便日常跟家长的互动。群里都很多家长和老师，因此说话的形象也代表着自家家长和孩子的整体形象，需要说话技巧和礼貌用语。下面小朗育儿网给大家了解一下关于马齿苋和芹菜能吃同吃吗的内容。

马齿苋、芹菜是两者常见的食物，营养丰富，生活中有时会一起食用，因此想问下马齿苋与芹菜可以同吃吗？

马齿苋和芹菜能吃同吃吗

马齿苋和芹菜同吃有什么好处

1、补充营养

马齿苋、芹菜营养丰富，其中含有不少的水分、膳食纤维、碳水化合物、维生素，营养丰富，一起适量食用能够自身所需的营养素，有利于维持自身生理功能。

2、改善皮肤

马齿苋中含有不少维生素、胡萝卜素，具有不错的抗氧化作用，食用可以作用于肌肤，而芹菜含有不少的胡萝卜素，同样具有抗氧化作用，两者同吃，可以延缓皮肤衰老，滋润美白，改善皮肤粗糙，使皮肤红润有光泽，具有一定的护肤作用。

3、润肠通便

因为马齿苋、芹菜中富含水分、膳食纤维，一起同食有利于滋润肠道，促进肠道的蠕动力，减少粪便在体内的停留时间，预防便秘的情况，因此马齿苋和芹菜同食具有一定润肠通便，预防疾病的功效。

马齿苋和芹菜一起吃多少合适

马齿苋：100克。

芹菜：100克。

马齿苋、芹菜性质寒凉，不宜多吃，两者同吃，不建议超过200克为宜，以免导致体内寒气过重，出现腹痛、腹泻等不适情况，影响自身的健康。另外，更加不适合长时间大量食用，容易改变自身体质，变成寒性体质，出现容易着凉、感冒的情况。

吃马齿苋和芹菜要注意什么

1、不与寒性食物同吃

芹菜性寒，吃多了会加重体内的寒凉程度，更加不适宜与同样寒凉的食物同吃，尤其是脾胃虚寒的人群，食用容易引起不适反应，因此，芹菜最好不要和寒性食物一起食用，并且也不能食用过多。

2、不与高纤维素食物同吃

芹菜富含纤维素，本身不宜多吃，也不适宜与富含纤维的食物一起大量同吃，会加重肠胃负担，不利于肠胃消化吸收，容易影响肠胃健康。

常见的高纤维素食物：苹果、包菜、空心菜、花菜、白菜、梨等。

马齿苋和芹菜能吃同吃吗

可以适量吃。

1、从食物的成分上来看，马齿苋主要含有水分、糖分、果酸、膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素B矿物质元素，而芹菜中含有膳食纤维、碳水化合物、维生素C、维生素A、还有钙、铁、锌等微量元素，两者无毒无刺激，正常人群适量食用并不大碍。

2、在性味上，马齿苋性寒、味甘，而芹菜性凉、味甘，两者均属于寒凉食物，吃多了会加重体内的寒凉之气，容易引起肠胃不适，不利于身体健康。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(马齿苋和芹菜一起吃多少合适)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于马齿苋的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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