小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 生活百科 >

优质

吃青萝卜的好处和坏处（青萝卜的食谱推荐）

育儿知识

孙洪刚优秀育儿科普作者

国家公共营养师三级

原创内容来源：99健康网时间：2023-07-18 22:28:01 阅读() 收藏：60 分享：64 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

有很多宝妈妈会发觉小宝宝身上出现一些不良的状况，造成小宝宝身上出现这类状况的原因是十分多的，下面小朗育儿网给大家了解一下关于吃青萝卜的好处和坏处的内容。

青萝卜的的营养价值很高，口感也是非常不错的，很多人都喜欢吃青萝卜，吃青萝卜有什么好处和坏处呢？

吃青萝卜的好处和坏处

经常吃青萝卜的坏处

1、放屁

青萝卜的成分淀粉酶和木质素会疏理肠气，所以生吃会放屁，而且有特殊臭气，并且还会影响我们人体的消化功能，导致我们出现消化不良的症状，尤其是那些消化功能不好的朋友们，最好不要过量的食用青萝卜。

2、皮肤发黄

长期大量吃青萝卜，会出现皮肤变黄的现象，这是因为青萝卜所含的天然色素所造成的，这种症状被称为“青萝卜素血症”。如果经常性的摄入这种物质，那么皮肤健康就会收到威胁的，还会出现许多的皮肤疾病。

3、绝经

青萝卜含有丰富的青萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。但是女性朋友们如果过量的食用青萝卜，那么会引起不孕的症状，严重的还会导致出现绝经的症状。

青萝卜的食谱推荐

1、素炒萝卜丝

做法：萝卜洗净，切细丝。葱姜蒜切碎末，准备好花椒粒。起干净炒锅，倒入少许油，6成热倒入花椒粒，爆香后捞出。倒入葱姜蒜煸炒出味。下入切好的萝卜丝，倒入少许生抽，翻炒片刻。喜欢软烂点的口感，可加少许水，延长点烹制时间。撒入盐和鸡精调味，准备出锅。

功效：这道菜品适用于免疫力低下的人群，青萝卜的营养价值丰富，能够起到一定的增强免疫力、防癌抗癌的功效。

2、青萝卜炖腊肉

做法：青萝卜腊肉姜盐鸡精。把腊肉用凉水泡软，多泡几小时。洗净切成大块，青萝卜洗净切成大块，姜切成片。把锅烧热，加入切好的腊肉快速翻炒扁出油。炒成金黄色。把油倒出，加姜片青萝卜块。大火翻炒一会。加入凉水，大火烧开。倒入炖锅里大火烧开，改小火炖50分钟，加盐尝味，加鸡精出锅

功效：这道菜品适用于消化不良的的人群，以此方法服用青萝卜能够促进肠道的蠕动，从而起到有一定的促进消化与吸收的功效。

3、排骨青萝卜汤

做法：猪排骨、青萝卜、豆油、盐、料酒、葱段、姜片、醋、花椒、香菜末。将排骨洗干净改刀成1寸长段，青萝卜洗净切成块或片。坐锅点火放入豆油，油温5成热时，倒入排骨段翻炒，加入料酒、花椒、葱段、姜片、盐开炖，炖一小会儿后，放入青萝卜再炖，炖至肉离骨，出锅时撒入香菜末和醋即可。

功效：此道菜品适合于肠胃功能不佳的患者，青萝卜和排骨一起炖汤营养价值丰富，并且有一定的保护肠胃健康的功效。

经常吃青萝卜的好处

1、增强机体免疫力

青萝卜能够抑制癌细胞的生长和分裂，从而起到预防癌症、抵抗癌症的作用。多吃青萝卜能够增强机体的免疫力，非常适合于免疫力低下的人群。

2、促进消化

青萝卜富含淀粉酶和各种消化酵素，有利于人体对食物的消化与吸收，能够帮助肠道蠕动，同时还能够抑制胃酸过多，维持肠胃的健康。对于解毒也有一定的功效。

3、保护肠胃

多吃青萝卜有稳定胃肠液分泌的作用，这能够使肠胃环境维持在一个健康的状态，从而起到保护肠胃的功能，非常适合于肠胃不健康的人群。

4、预防富贵病

多吃青萝卜有降血脂、降血压、保护血管健康的作用，所以，对于一些常见的富贵病比如说高血压、高血脂、胆结石等疾病有一定预防的功效。

5、有助于减肥

由于青萝卜含有的热量低，并且富含大量植物纤维，在食用青萝卜后能够产生一种饱胀感，使进食减少，对于减肥很有帮助。非常适合于对减肥、瘦身有需求的人群。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(青萝卜的食谱推荐)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于青萝卜的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（507）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于六一儿童网，天津市妇女儿童保健中心以及网友投稿，转载请说明出处。

本文标题：吃青萝卜的好处和坏处（青萝卜的食谱推荐）：http://www.wy668.com.cn/shbk/318185.html

上一篇：高血压可以吃平菇吗（高血压饮食禁忌）

下一篇：枇杷膏怎么吃（枇杷膏蒸川贝）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿