小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 生活百科 >

优质

桔子的热量是多少（吃桔子有什么好处）

育儿知识

孙青凤育儿知识优质作者

济宁育儿博主

原创内容来源：宝宝地带时间：2023-07-19 01:56:01 阅读() 收藏：35 分享：74 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

幼稚园的小宝宝一般年纪并不是非常的大，小宝宝的人体抵抗能力也是较为弱的，是需要搞好许多疾病的预防，要不然是非常容易引起许多感染类的病症的产生，尤其是在病症高发的时节，下面小朗育儿网给大家了解一下关于桔子的热量是多少的内容。

酸酸甜甜的桔子是很多人的最爱，特别是桔子富含大量的维生素C，但是对于一些想要减肥的朋友来讲，桔子甜甜的味道会让他们担心桔子的热量是否会很高，桔子的热量是多少？

桔子的热量是多少

桔子有什么营养价值

1、桔子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用;

2.、桔子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇;

3、桔皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故桔子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑桔可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转;

4、在鲜柑桔汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。

吃桔子有什么好处

从中医角度来讲桔子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。

桔子可谓全身都是宝：不仅果肉的药用价值较高，其皮、核、络、叶都是药材。橘皮入药称为‘陈皮’，具有理气燥湿、化痰止咳、健脾和胃的功效，常用于防治胸胁胀痛、疝气、乳胀、乳房结块、胃痛、食积等症。其果核叫橘核，有散结、止痛的功效，临床常用来治疗睾丸肿痛、乳腺炎性肿痛等症。橘络，即橘瓤上的网状经络，有通络化痰、顺气活血之功效，常用于治疗痰滞咳嗽等症。因为橘络含有丰富的维生素p，所以能有效防治高血压，多食，有益健康。橘叶具有疏肝理气、消肿散毒之功效，为治胁痛、乳痛的要药。橘皮刮掉白色的内层，单留表皮称为橘红，具有理肺气、祛痰等功效，临床多用于治疗咳嗽、呃逆等症。”

桔子的热量是多少

桔子的热量(以100克可食部分计)是51大卡(213千焦)。每100克桔子的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(吃桔子有什么好处)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于桔子的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（576）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于幼教网，内蒙古自治区妇幼保健院以及网友投稿，转载请说明出处。

本文标题：桔子的热量是多少（吃桔子有什么好处）：http://www.wy668.com.cn/shbk/318353.html

上一篇：宝宝能吃山药吗（宝宝怎样吃山药才安全）

下一篇：白芝麻可以生吃吗（怎么吃白芝麻能减肥）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿