小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 生活百科 >

优质

秋葵和南瓜能一起吃吗（秋葵和南瓜怎么做好吃）

育儿知识

丁纤牧优质育儿科普作者

淮安育儿博主

原创内容来源：小红书时间：2023-07-19 22:45:01 阅读() 收藏：48 分享：77 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

太阳明显时，要尽量减少带宝宝外出，假如迫不得已带宝宝出门，妈妈要把宝宝抱起来，防止路面的反射。下面小朗育儿网给大家了解一下关于秋葵和南瓜能一起吃吗的内容。

秋葵、南瓜是生活中常见的两种食物，有时候会避免不了食用，秋葵和南瓜能一起吃吗？秋葵和什么不能一起吃？

秋葵和南瓜能一起吃吗

秋葵和南瓜一起吃的好处

1、补充营养

秋葵和南瓜都具有较高的营养价值，均含有大量的纤维素、碳水化合物等营养成分，如果是搭配适量食用，可以为身体补充更多的营养物质，更有利于身体健康。

2、增强免疫力

秋葵、南瓜中维生素C也含有不少，它可以使人体吞噬细胞的吞噬能力增强，经常的适量食用，有利于为体液免疫提供元素，可以适当提升人体自身的免疫力，适合小孩、老人等体质虚弱的人群食用。

3、清热降火

秋葵性寒，与南瓜适量同吃，可以有效的降低体内的燥热之气，具有清热降火的作用，并且秋葵性凉，而南瓜中也含有一定的纤维素，两者一起适量食用可以祛除一部分体内的燥热之气，降低火气。

4、润肠通便

秋葵性寒，食用后会使肠胃的滑利作用加重，并且其中所含的丰富的纤维素，也可以促进肠胃的蠕动，可以缓解便秘，促进排便。

秋葵和南瓜怎么做好吃

嫩南瓜炒秋葵

食材：秋葵、嫩南瓜、大蒜。

做法：

1、清洗干净秋葵、嫩南瓜，剥两颗大蒜备用；

2、切块，大蒜拍碎；

3、起锅热油，爆香蒜末，先把南瓜放进锅里煸炒至微微变色；

4、加入秋葵稍微翻炒一下，撒入适量盐翻炒均匀；

5、倒入半碗水加盖焖1-2分钟使南瓜和秋葵变软；

6、打开锅盖等汤汁微微收干时加一点点蒸鱼豉油提鲜；

7、最后装盘，更好看一点可以像我一样撒些白芝麻在上头。

蒜味秋葵

食材：

秋葵，蒜头，辣椒，糖，香油，酱油膏。

做法：

1、清洗干净秋葵，放入沸水中煮约2分钟，捞起沥干去蒂，摆盘备用。

2、蒜头、辣椒剁成末，加入所有调味料拌匀成淋酱。

3、将作法2的淋酱淋在作法1的秋葵上即可。

吃南瓜要注意什么

1、不宜多吃

南瓜性质温热，不宜食用过多，以免加重体内的燥热之气，因此不建议大量食用，容易导致体内生热上火，出现咽喉肿痛、口干舌燥等不适。

2、体质燥热者不宜多吃

通常情况下，不建议体质燥热的人群食用一些性质温热的食物，会加重体内的燥热情况，因此不建议食多性味温热的红薯，以免导致严重上火。

秋葵和南瓜能一起吃吗

可以一起吃。

秋葵性寒，味苦，其中还富含钾、钠、镁叶酸、核黄素等矿物质元素，以及维生素、碳水化合物、膳食食纤维等，而南瓜性平，味甘，富含叶酸、镁、钾、胡萝卜素、纤维素、果胶、淀粉、蛋白质等成分；两者一起食用，在成分以及性味上都没有冲突的地方，所以可以一起食用。但也需注意好食用量，不要一次性过多食用，以避免出现肠胃不适。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(秋葵和南瓜怎么做好吃)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于秋葵的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（543）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于广州妈妈网，湖南省妇幼保健院以及网友投稿，转载请说明出处。

本文标题：秋葵和南瓜能一起吃吗（秋葵和南瓜怎么做好吃）：http://www.wy668.com.cn/shbk/318626.html

上一篇：晚上吃松子会发胖吗（吃松子的注意事项）

下一篇：紫薯和胡萝卜能一起吃吗（紫薯和胡萝卜怎样一起吃）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿