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用烤箱烤金针菇不放锡纸可以吗（金针菇有什么营养功效）

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丁思宁优秀育儿科普作者

十余年经验育婴师

原创内容来源：育儿资讯时间：2023-07-20 21:08:01 阅读() 收藏：43 分享：73 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

为了更好地宝宝们的快乐成长，妈妈会提前准备食物给他。但许多妈妈只关心了食物是不是有营养成分，却忘记了宝宝的食物禁忌，結果导致宝宝发生意外下面小朗育儿网给大家了解一下关于用烤箱烤金针菇不放锡纸可以吗的内容。

金针菇含量最多的是水，其次是蛋白质，占到30%，另外还含有粗纤维和各种矿物质，金针菇含有人体必需的8种氨基酸，比其他的菌类高多了。

用烤箱烤金针菇不放锡纸可以吗

锡纸烤箱怎么烤金针菇

1、金针菇去根洗净，撕成小条，烤盘垫锡纸，将处理好的金针菇散铺在烤盘上。

2、将蚝油、酱油、盐、香油混合，加入水调成汁。备注：喜欢烤的较干的金针菇水不要放很多，当一点点就够。因为我喜欢带汤汁的金针菇，所以水就加的多，调完就是图上的状态，要吃干的请减半。

3、倒入少量的油均匀覆盖金针菇，将汤汁均匀洒在金针菇上。烤箱上下火200度预热5分钟，将金针菇烤盘放入中层烤25分钟。

4、烤25分钟后，取出，均匀撒上烧烤料(根据个人口味，放小米椒也可以)放入烤箱再烤5分钟，取出。美味的金针菇就完成了。

金针菇有什么营养功效

1、金针菇的铁质元素非常丰富，铁是人体血液的重要组成成分，常吃金针菇能够治疗贫血并改善气血；

2、金针菇蛋白质含量极为丰富，且其营养结构跟人体很像，非常有利于人体吸收，常吃金针菇能够提高机体的免疫力；

3、金针菇含有丰富的膳食纤维，进入人体后能够刺激肠胃的蠕动，排出人体内的毒素，可以有效地清除血清胆固醇并降低血脂；

4、金针菇含有维生素E和多种微量元素，常吃能够起到美容养颜的功效，女性朋友们可以多吃这款菜哦。

用烤箱烤金针菇不放锡纸可以吗

要用锡纸。

先用锡纸包好烤箱盘，然后把洗干净的金针菇撕开铺在锡纸盘里，这样烤出来才不会粘烤盘，更加容易清洗。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(金针菇有什么营养功效)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于金针菇的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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