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脸色苍白吃什么（黑糯米红枣粥）

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孙昕怡育儿知识优质作者

重庆育儿博主

原创内容来源：育儿网时间：2023-07-23 13:07:01 阅读() 收藏：26 分享：76 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

冬季给宝宝防冻保暖是妈妈们的一个关键课题研究。母亲给宝宝们添衣服裤子和牛仔裤子的除此之外，别忘记宝宝们的脚丫哦！下面小朗育儿网给大家了解一下关于脸色苍白吃什么的内容。

很多女性都存在脸色苍白的情况，脸色苍白吃什么改善？一起来看看脸色苍白吃什么，以及一些日常调理方法吧。

脸色苍白吃什么

桂圆归枣粥

桂圆肉、当归、红枣、糯米、红糖各适量。先把当归放到砂锅里，煮沸，再取药汁与其他材料一起煮成粥，加入红糖搅拌好即成。

作用：这款粥具有非常好的补血效果，当归尤其适合气血亏虚食用，可以治疗失眠，脸色苍白，和，瘦弱，月经不调等等各种症状，调理女性体质。

黑糯米红枣粥

黑糯米、桂圆、红枣、山药各适量。黑糯米洗干净，用锅先煮沸，再放其他材料，大火烧开，再用小火煮至熟烂，可以加一些冰糖调味。

作用：具有补血补气的作用，含有较多的蛋白质、脂肪、碳水化合物、以及丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等，可以补充多种营养，改善气色不好等情况。

淮山杞子炖乌鸡

乌鸡1只，淮山、枸杞、红枣、姜片、米酒各适量。将乌鸡放到炖盅内，再加其他材料，放到蒸笼里，用大火蒸1.5小时后取出，调味。

作用：适合气智力气血两亏的人吃，滋补效果很好，补血补气，还可以滋阴，增加活力和免疫力。

山药百合莲子汤

山药400克，瘦肉400克，莲子100克，百合若干。瘦肉洗净切块飞水，山药去皮切块，莲子和百合泡好，再将是材料一起放到锅里，加清水适量，大火烧开，再放百合，再用小火煮至材料熟烂，调味。

作用：此汤健脾、补肺、固肾，营养价值很高，含有大量蛋白质、糖类、维生素、钙、铁、磷等人体必要的营养元素，滋补效果非常好，调理气血，改善气色。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(黑糯米红枣粥)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于脸色苍白的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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