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儿童吃什么可促进大脑发育（海带）

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周盎决优质作者

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原创内容来源：新浪育儿时间：2019-06-03 14:32:20 阅读() 收藏：29 分享：77 爆

导读：您正在阅读的是关于【1-3岁】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

立凌云之志，做栋梁之材。

针对小宝宝们而言，她们在成长阶段中最重要的也是身心健康，并且究竟是不是身心健康也是有一个评价指标。那么对于幼儿营养知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下的内容。

我们都知道食物对于身体健康来说是非常的关键和重要的，对于儿童来说是需要很好的食用一些食物来帮助很好的健脑益智，所以很多的家长都是需要很好的了解一些关于可以补脑的食物，一起来看看，生活中哪些食物是可以让宝宝越吃越聪明呢?

香蕉

香蕉是一种营养丰富、但是热量却是非常的低，而且是含有称为“智慧之盐”的磷。香蕉是色氨酸和维生素B6非常不错的来源了，里面是含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。

海带

海带里面是含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，是可以很好的帮助健脑，海带等海藻类的食物里面都是含有磺类物质，这更是我们大脑当中不可缺少的。

芝麻

芝麻里面含有的营养是非常的丰富，尤其是不饱和脂肪酸含量很高。所以，经常吃一些芝麻是可以很好的给大脑提供充足的能量和营养。

葵花籽

葵花籽里面是含有丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，所以葵花籽也是有非常不错的补脑健脑的作用，而且，孩子经常吃一些葵花籽，不仅是可以使得皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。

鸡蛋

鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄里面是含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，这对于神经的发育有非常重要的作用，能够很好的增强记忆力和健脑益智。

相信大家在看完上面的介绍之后，对于儿童吃什么可以促进大脑发育有了很好的了解和认识了，大家是可以经常利用上面的食材来给孩子制作一些美味的食物，在享受美味的同时，也是可以很好的健脑益智，提高智力。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎大家收藏，转发，分享。

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