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宝宝可以吃莴笋的好处以及注意事项（帮助睡眠：）

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张贻钦育儿知识优秀作者

多家培训机构讲师

原创内容来源：摇篮网时间：2018-12-23 02:46:33 阅读() 收藏：41 分享：80 爆

导读：您正在阅读的是关于【1-3岁】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

只看看猎物永远不会填饱肚子，天上只会下冷雨，掉馅饼这种事情永远不会出现，只想获得猎物，唯一的方法就是靠自己的努力。

小孩子与生俱来的气场，趋向过多比较敏感、没有规律性、反映强度高或低的反映。不仅要花很大精力建立属于自身的规律性的作息表，也较难适应能力的转变。那么对于幼儿育儿知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下的内容。

莴笋是一种高维生素的食物类型，人体不能缺乏维生素，所以说要吃一些含有维生素的食物来补充。莴笋适合宝宝们吃吗，宝宝们正在长身体的时候，所以说饮食是很重要的一个方面。

1、补钙：

莴笋能促进骨骼的正常发育，有效预防佝偻病的发生。而且莴笋对于宝宝增长牙齿也有一定的好处，对于宝宝换牙有辅助的功效。

2、帮助睡眠：

另外莴笋还有镇静作用，宝宝进食后可帮助睡眠，可以帮着宝宝改善睡眠的质量，促进宝宝新陈代谢，促进生长发育。

3、增进食欲：

莴笋味道鲜嫩，可刺激消化酶分泌，进而增进宝宝的食欲，在一定程度上改善宝宝厌食的症状。如果宝宝经常没有食欲的话，那么可以吃点莴笋了，促进食欲，还能更加健康。

吃莴笋要注意什么

1、不宜过量食用莴笋，没错，大量吃莴笋的后果可能是发生头昏嗜睡的中毒反应，会刀子和夜盲症的情况出现，而且也会诱发一些眼睛疾病，对于身体健康是不好的，所以不能大量食用。

2、女性在经期机或者有寒性痛经的人要忌食莴笋，因为莴笋属于寒性的食材，在经期的时候最好不要吃莴笋，以免导致腹痛。

3、在烹制莴笋时要避免高油高温过久烹调，高温过久会破坏莴笋里面的营养素，白白损失了莴笋中的营养。

4、还有一些人会对莴笋过敏，食用莴笋可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状，这个时候应该停止食用，及时的对抗一些过敏的症状，减少疾病的危害。

莴笋适合宝宝们吃，首选来说可以补充丰富的营养物质，还能促进宝宝生长发育，同时莴笋含有的维生素和纤维素比较多，可以促进食欲，预防睡眠障碍，上面的这些吃莴笋的注意事项大家都需要知道，不能多吃，以免诱发过敏或者是眼睛疾病。

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