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儿童补钙的食疗方法有哪些（喝牛奶）

孙珺贶优质育儿科普作者

中国注册营养师

原创内容来源：宝宝地带时间：2019-06-18 06:16:57 阅读() 收藏：60 分享：80 爆

导读：您正在阅读的是关于【1-3岁】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

如果我们想要更多的玫瑰花，就必须种植更多的玫瑰树。

许多家中都只有一个孩子，父母们一直十分溺爱。可是，过度溺爱孩子并不利他的发展，反倒会导致孩子欠缺想法，与人相处专业技能缺乏，应对困境无能力处理等。那么对于幼儿知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下的内容。

孩子三岁到六岁阶段是需要重点补钙的时期，想要给孩子补钙最好的方法就是饮食调理方法，很多食物里面钙质含量是非常高的，可以达到非常不错的补钙效果。除了通过饮食的方法为孩子补钙，还应该注意让孩子养成良好的生活习惯，保证保证充足睡眠，这样身体才能更加健康。

想要给孩子补钙，吃钙片是最直接最有效的方式，也是生活中很多家长会采用的一种方式，每天早上和晚上给孩子分别吃一颗钙片就可以了，对于小孩子的钙片建议好好的选择一下。

想要给孩子补钙适当的给孩子补充一些牛奶也非常不错，牛奶里面含有非常丰富的钙质以及蛋白质，每天喝一杯牛奶可以达到安神作用。在牛奶中加上一点蜂蜜，味道会更好。牛奶分很多的种类，其实一般补钙还是要和纯牛奶好一点。

给孩子喝一些大骨汤也能达到很好的补钙作用，动物的骨头里面钙含量还是非常高的，特别是猪筒骨，只要用小火慢慢的熬煮两三个小时，就可以让味道变得非常鲜美，其中的胶原蛋白可以增强人体机制，促进骨骼生长。除了大骨，鸡骨也是一种含有大量钙的骨头。

儿童补钙豆腐也是非常好的选择，里面含有的营养物质非常丰富，而且钾元素，镁元素，钙质以及蛋白质的含量也非常高，每天只要给孩子吃两小块豆腐就能够满足每天钙质的需求，一般的豆制品中都含有大量的该和蛋白质，所以多吃一些豆制品是很有必要的。

虾皮里面含有非常丰富的碘元素，铁，钙，磷，蛋白质等营养物质，可以达到很好的补钙效果，还可以理气开胃，保护心血管，预防动脉硬化。虾皮一般可以再汤里放上一些，味道鲜美，营养也高。

上面给大家介绍的就是儿童正确补钙的方法，孩子只要能够多吃以上这些食物，就能达到很好的补钙作用，饮食调节方法对于孩子来说是最健康，最安全也是最有效的，如果孩子缺钙情况没有非常严重，一般都不需要考虑吃药，钙片也要尽量少吃。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎大家收藏，转发，分享。

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