午睡对于孩子的好处有哪些（宝宝午睡的好处）

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原创内容来源：中国儿童教育网时间：2019-11-02 16:13:50 阅读() 收藏：59 分享：42 爆

导读：您正在阅读的是关于【1-3岁】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

如果你不首先培养活泼的儿童，你就绝不能教出聪明的人来。

我们大家都知道，不论什么时候，小孩最好的饮食是平衡膳食，冬天也是一样。平衡膳食就是摄取的食物指能满足健康需要并达到正常成长发育所需要的营养成分。那么对于幼儿百科的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下的内容。

午睡对于我们孩子的健康成长是非常有利的。如果孩子没有午睡的习惯的话，对于孩子的智力是有着一定的影响的。所以我们在平时的生活当中可以帮助孩子养成午睡这样一个良好的生活习惯，对于他们来说是非常不错的选择。

呢。

宝宝午睡多长时间才好

我们大家都知道午睡对于孩子有帮助，但是很多的家长不知道孩子的午睡时间保持在多久比较好。这也是我们很多的家长都想知道的一个问题。因为宝宝的午睡时间不宜过长，白天睡得多很容易影响夜间的睡眠，这样反而适得其反。专家建议，学龄前的孩子午睡时间最好不要超过2.5小时。一般1-3岁的孩子，白天睡2小时左右为宜。

新鲜清爽的空气是使孩子很快入睡的重要条件，因此室内温度不宜过高，室温24-25度左右是最舒适的。要让宝宝有安静的睡眠环境，所以我们的家长朋友们在平时的生活当中，应该给孩子创造一个良好的午睡环境。并且尽量不要打扰到孩子的睡眠。