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幼儿近视眼恢复视力的三种营养素（含钙丰富的食物）

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丁根娣育儿知识优质作者

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原创内容来源：中少在线时间：2019-01-17 00:48:43 阅读() 收藏：32 分享：67 爆

导读：您正在阅读的是关于【1-3岁】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

家长既要负责孩子身体的发育，又要负责孩子的心理发育；既要重视孩子智力的开发，又要重视孩子各方面能力的培养；既要教会孩子怎样学会知识，又要教会孩子怎样做人 ——[中〕杨振武

婴幼儿时期正是身体快速发育的阶段，离不开丰富而均衡的营养。实际上，婴幼儿的营养补充不是从出生开始的，而是要从妈妈开始。那么对于幼儿育儿知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下的内容。

幼儿要注意视力的保护，家长们在日常生活中要让孩子养成一个良好的生活习惯，用眼习惯等等。小孩子视力下降，可能是用眼不当导致的，还有可能是营养素补充不及时导致的。

含有维素C的食物

含有维素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素C丰富的食物。比如说各种的新鲜的蔬菜和水果，特别是黄瓜，青椒还有白菜等等，含有的维生素的物质比较多，对于帮助恢复视力有好处。

含钙丰富的食物

丰富的钙粉对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鼠鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。家长们可以给幼儿添加这样钙质的食物，对于保护眼睛有好处，还能有很好还有缓解眼睛疲劳的作用，幼儿可以经常吃。

含有丰富蛋白质的食物

如瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,里面含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成份,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质，蛋白质和维生素都有利于眼睛的健康，如果缺乏营养物质的话，眼睛就会变得视力下降，所以说补充营养素很重要。

上面的这些关于幼儿提高视力的一些营养素，大家都知道了，这些营养素对于补充人体所需的营养有一定的好处，同时也可以缓解眼睛疲劳的问题，对于提高体质，缓解视力模糊下降的情况有改善的作用，这些都是不错的选择，可以经常吃。

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