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宝宝吃哪些食物治疗缺钙（芝麻）

丁儒锡优质宝妈用户

心理咨询师

原创内容来源：宝宝地带时间：2019-09-30 21:01:47 阅读() 收藏：46 分享：62 爆

导读：您正在阅读的是关于【1-3岁】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

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缺钙对于我们人体的健康来说是有着非常大的危害的，尤其是宝宝在生活中有点出现了缺钙的情况，那么会严重的影响宝宝们的正常的生长和发育了，那么宝宝经常食用哪些食物可以帮助他们预防缺钙的情况?下面我们就来详细的看看。

牛奶

牛奶这种美味的饮品是许多的人都比较喜欢饮用的，当然，尤其是宝宝在生活中经常饮用一些牛奶，是可以很好的防治缺钙症状出现的。牛奶是补钙最好的食品之一，因为它的含钙量比较高，吸收率也比较好，牛奶中含有促进钙吸收的因素，比如维生素D、乳糖，还有一些氨基酸，都有利于钙的吸收。100毫升的牛奶中含有120毫克的钙，宝宝每日只要喝3-4次奶，每次150ml，就能轻松达到钙的推荐量。这对于宝宝来说，绝对是轻松又简单的补钙方式。

芝麻

芝麻也是一种营养价值非常高的食物，尤其是婴幼儿，在生活中适当的食用一些芝麻，那么可以起到非常好的补钙的作用，对于预防缺钙的效果也是非常好的。黑芝麻可谓是植物中补钙圣品，100克的黑芝麻中含有800毫克的钙，而且黑芝麻中含有促进钙吸收的镁，所以芝麻芝麻无论从钙的含量还是吸收方面都以无可争辩的优势胜出了，而且对于那些乳糖不耐受的朋友来说，也是一个好消息，芝麻作为植物性食物更适合我们亚洲人的肠胃。

宝宝吃哪些食物可以治疗缺钙的症状?上面我们就这个问题做了详细的介绍了，我们可以知道，适合宝宝食用的补钙的美味食物也是非常多的，比如宝宝适当的饮用一些牛奶或者食用一些芝麻，都是可以起到非常不错的补钙的作用的。

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