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儿童贫血适宜吃的食物大搜罗（金针菜）

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高级健康管理师，擅长母婴健康护理

原创内容来源：天鹅到家时间：2019-05-17 18:05:17 阅读() 收藏：34 分享：73 爆

导读：您正在阅读的是关于【1-3岁】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

教师施爱宜在严爱与宽爱之间。

小孩归属于呼吸系统疾病的易感人群。小孩的人体较孱弱，人体体温神经中枢的缓冲作用都没有生长发育充足彻底。那么对于幼儿育儿知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下的内容。

儿童贫血是非常常见的，出现贫血的话，家长是最担心的，采取相应的措施是必不可少的，通过吃一些食物来改善儿童贫血，可以收获很好的效果，那么儿童贫血适宜吃的食物有哪些呢？很多家长都这样问。接下来小编将为大家介绍一些适合儿童贫血吃的食物。

胡萝卜

胡萝卜是非常营养的一种食材，补血的效果是非常可观的，对于儿童出现贫血的话，吃胡萝卜来补充有很好的效果，胡萝卜的吃法也有很多。家长可以用胡萝卜煮汤，有些孩子不喜欢吃胡萝卜家长可以将胡萝卜用榨汁机进行榨制加蜂蜜一起作饮料。

金针菜

在金针菇中所含的铁元素要比其它的蔬菜高出很多，所以小孩贫血患者在平日里应该多吃的，不仅含铁量高同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质等营养素有利孩子成长。

发菜

发菜是一种含铁量较为丰富的蔬菜，它的色泽是属于黑色的，很多孩子可能对这种蔬菜不是很喜欢，家长可以将发菜煮汤或者清炒给孩子吃，补血效果极佳。

桂圆

很多人喜欢把桂圆叫做龙眼，这种食材的补血功效是值得称赞的，儿童贫血的情况出现时，也可以吃一些桂圆来进行改善。桂圆有着丰富的铁质和维生素等物质的，可以将桂圆做成粥或者汤来给孩子服用，有很好的补血功效。

猪肝

对于孩子出现缺铁性贫血，也是非常具有改善作用的，所以在孩子出现贫血时，家长朋友不妨给他吃一些猪肝来进行调理。

黄豆

黄豆是补血的佳品黄豆含铁质还是比较丰富容易被人体吸收利用。家长可以用黄豆、猪肝作食材，将黄豆煮至8成熟，然后再加猪肝一起共同煮熟即可另外其他豆类制品，如腐竹、红乳腐均含铁质，这样能生血补血。

儿童出现贫血，选择吃上文介绍的这些食物是非常有帮助的，可以有效的改善贫血的症状。因为在这些食物中的铁元素含量很高，儿童出现贫血都是由于体内的铁元素含量不足所导致的，所以补充铁很重要。除了上文介绍的这些食物以外，还有很多食物都是可以补血的，比如红枣，木耳等。

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