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缓解幼儿贫血的食物方法（金针菜）

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婴幼儿营养指导

原创内容来源：妈妈育儿网时间：2019-08-21 14:22:50 阅读() 收藏：60 分享：49 爆

导读：您正在阅读的是关于【1-3岁】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

将整个爱心献给孩子，将美好德行传给孩子。以真正其心，以善诚其意，以美修以行。

小宝宝身体弱，经常生病，父母很苦恼怎么喂食、怎么穿衣、怎么睡觉等种种问题，不知道照顾体弱多病的小宝宝该怎么办。那么对于幼儿百科的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下的内容。

大家都知道，小孩子在生长发育的阶段，会出现各种的问题哦。比如说在幼儿期的时候，要注意合理的搭配食物，以免导致营养不良出现的贫血的问题哦，那么应该如何缓解幼儿贫血的情况呢。胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，是最适合贫血的人吃的食物，而且还可以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。

发菜

发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血，适合贫血的人吃。吃发菜可以补气血的作用可以用发菜做汤，让宝宝吃，效果很不错。

金针菜

金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

龙眼肉

龙眼肉就是桂圆肉，龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。宝妈们可以把桂圆煮粥或者是做糖水食用，可以有缓解失眠健忘的作用，对于预防宝宝贫血有好处的哦、

缓解幼儿贫血的一些食物家长们呢都知道了吧，这些食物具有调理体质的作用，而且还可以有补气血的作用，如果宝宝的体质比较差的话就应该多吃一些龙眼啊，金针菜啊，还有含维生素比较多的食物，可以有补气血提高体质的作用。

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