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你知道不吃蔬菜的三大危害吗（破坏肠道环境）

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周家桢母婴知识优秀作者

高级育儿师

原创内容来源：知乎时间：2019-09-11 12:48:15 阅读() 收藏：46 分享：40 爆

导读：您正在阅读的是关于【1-3岁】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

教育孩子在生活中一定要开始注重细节，生活因细节而美好。

爸爸们在照料宝宝饮食起居上，的确比不上妈妈，但假如让爸爸们陪孩子们玩，一定劲头十足，并且通常都可以把孩子们逗得乐滋滋，并且，权威专家表明，爸爸陪孩子玩益处多多哦。因此，当娘的就不要担忧男人粗手粗脚弄疼宝宝。那么对于幼儿育儿知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下的内容。

很多人都有生活的坏习惯哦，可不要小看这些坏习惯，时间长了可能会让你导致一些疾病的发生，而且还会出现亚健康的状态哦。你知道不吃蔬菜的危害吗，很多小孩子或者是大人都有这样的问题哦。

1.容易便秘

不吃蔬菜，纤维素摄取不足，对肠壁的刺激性小，致使肠肌蠕动减弱，便便在肠道停留的时间过长。因而很容易产生便秘，并将便便中的有毒成分吸收，影响正常的新陈代谢，容易生病。多吃蔬菜可以防止便秘等多种疾病，增加免疫力和抵抗力。蔬菜含有丰富的纤维素和维生素哦，如果不吃的话很容易导致这些营养素的缺乏，导致便秘的发生，而且还会诱发内分泌失调的情况。

2.破坏肠道环境

蔬菜中的纤维素可促进肠道中有益菌生长，抑制有害菌繁殖。蔬菜吃得太少，容易破坏肠道内有益菌的生长环境，影响肠道对营养的吸收功能。

3.维生素C摄入不足

蔬菜是维生素C的主要来源，而维生素C对人的发育有很大影响。它可促使钙质沉积，是牙齿及骨骼健全发育的必需营养素。不经常吃蔬菜，容易出现牙髓出血、牙髓炎，骨骼松软、易断以及皮下出血和身体感染等表现。不吃蔬菜会导致维生素的摄入不足，出现牙龈出血啊或是骨骼疏松的情况。

你知道了不吃蔬菜的危害以后是不是很可怕呢，不吃蔬菜会导致很多疾病或者是问题的出现哦，所以大家要做好榜样，不要让自己的孩子也有不吃蔬菜的习惯，大人们也要注意合理的营养搭配，以免导致这些危害的出现哦。这些小常识家长们要知道，以免让孩子遭到疾病的威胁。

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