幼儿期的饮食原则有哪些（选择适当的食物）

孙子迪优秀育儿科普作者

哺育公益组织联合创办人

原创内容来源：网易亲子时间：2019-01-20 00:07:04 阅读() 收藏：24 分享：48 爆

导读：您正在阅读的是关于【1-3岁】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

家长要善于细心地观察孩子，从孩子的一举一动和支言片语中去发现孩子的求知欲。

小朋友的人体抵抗能力是较为低的，因而也更非常容易遭受病毒感染的感染进而造成一些病症，在其中哮喘便是小朋友较为非常容易身患的一种症状。那么对于幼儿育儿知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下的内容。

合理的饮食关乎到每个人的健康，对于幼儿也不例外，幼儿期也要注重自己的饮食，需要遵循一定的饮食原则，这需要家长朋友们进行监督，那么幼儿期的饮食原则有哪些呢？接下来小编整理了相关的资料，将为各位家长朋友们做出详细的讲解。

平衡饮食

家长要让自己的孩子讲究平衡饮食，要保持体内的营养均衡非常的关键，平时新鲜的水果蔬菜要多吃，肉类食物也要吃，荤素搭配要合理，饮食所供营养素之间的比例要适合幼儿的需要。蛋白质、脂肪与碳水化合物供给量的比例要保持1：12：4。如断乳后只给幼儿白粥或白饭加菜汤，则会造成蛋白质脂肪供应不足，生长发育迟缓，抗病力也低;如只注意多给蛋、乳、肉类等高蛋白食物，2～3岁小儿仍每日吃4瓶牛乳，则会造成碳水化物供应不足，往往不能保证能量需要;如很少吃蔬菜、水果，则会缺乏钙、铁等矿物质和维生素。

选择适当的食物

家长给自己孩子我吃的食物一定要合理，因为幼儿胃容量有限，必须选择营养素丰富、质优量少、易消化的食物，如瘦肉、禽、鱼、乳等，可交替选用。粮食应粗细搭配。绿色、红黄色蔬菜含维生素A、维生素C和铁较多，豆制品含蛋白质、钙、铁丰富，应多选用。食物种类的多样化和合理搭配，可起到互补作用。但硬果类食物不适宜幼儿咀嚼消化。此外还应尽量采用新鲜食品。