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注意饮食调理可以预防宝宝生病（富含维生素C的食物）

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丁萍萍育儿知识优质作者

十余年经验亲子阅读专家

原创内容来源：亲子百科时间：2019-05-01 01:26:57 阅读() 收藏：27 分享：57 爆

导读：您正在阅读的是关于【1-3岁】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

在群众中，要尽可能多地要求每位同学，也要尽可能多地尊重每位同学，让每位同学对自我都有信心。

为了更好地让小孩均衡饮食，各种各样水果都需要适度地给宝宝喂食。例如苹果、红提、水蜜桃这些。那么对于幼儿育儿知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下的内容。

宝宝是很爱生病的一个群体，因为抵抗力比较低，免疫力低所以就会容易出现疾病的侵害。那么如何调理的呢，对于爱生病的宝宝，要加强营养，注意饮食的调理。

肉类、海产品和家禽含锌最为丰富

此外，各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品，可供选用。肉类和海鲜类的食物可以有很好的补锌的作用，对于提高体质有帮助。

富含维生素C的食物

VC有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。

新鲜绿叶蔬菜

各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充VC的好食品。

富含铁质的食物

体内缺乏铁质，可引起T—淋巴细胞和B—淋巴细胞生成受损，免疫功能降低，难以对抗感冒病毒。多吃含有铁质的食物，可以有提高免疫力，预防疾病的发生哦。

动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等食品可补铁。

母乳

母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效。

富含维生素A食物

儿科学家提出，冬春季节儿童体内缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。

富含锌的食物

锌元素是不少病毒的“克星”。在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒，因为能直接抑制病毒增殖。含有锌元素的食物可以有抑制病毒的作用，对于提高抵抗力预防疾病有和好的作用。

宝宝生病的一些饮食调理方法小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些食物中我们可以了解到的是宝宝爱生病要注意一些饮食的调理的方法哦，可以选择一些锌元素的食物，维生素的食物，蛋白质铁质的食物都是需要补充的，家长们要注意。

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