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孩子营养不良要多吃哪些食物（多吃富含维生素的食物）

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孙宽烨母婴知识优质作者

家庭关系专家

原创内容来源：39健康育儿时间：2019-06-30 07:52:22 阅读() 收藏：29 分享：56 爆

导读：您正在阅读的是关于【1-3岁】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

多蹲下来听孩子说话，你看到的将是—个纯真无暇的世界！——阮庚梅

小孩归属于呼吸系统疾病的易感人群。小孩的人体较孱弱，人体体温神经中枢的缓冲作用都没有生长发育充足彻底。那么对于幼儿百科的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下的内容。

很多孩子都出现了营养不良的情况，一旦出现营养不良的话，那么家长朋友们应该引起重视，需要采取相应的食补是非常重要的，那么孩子营养不良要多吃哪些食物呢？这是很多家长朋友们都比较想了解的问题，今天小编将为大家做出相关的解答，希望能给各位提供帮助。

1、多吃富含蛋白质的食物

由于还是处于生长发育阶段，蛋白质是不可缺少的一种营养元素，无论是骨细胞的增生还是肌肉、脏器的发育等，都离不开蛋白质，因此，小孩营养不良要补充蛋白质。平时多吃牛奶、花生、瘦肉、鱼虾、禽蛋、豆制品等富含蛋白质、卵磷脂、赖氨酸的食物，这样有利于大脑的发育和身体的生长。请在平时多给孩子吃一些富含蛋白质的食物，就可以防止营养不良的。

2、多吃富含维生素的食物

要预防孩子营养不良，那么补充充足的维生素也是必不可少的。维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C、D，这些都是孩子生长发育所必不可少的。维生素最好的来源是新鲜的蔬菜水果，虽然动物肝肾、鸡蛋中含有维生素，但只是少量的，因此，小孩营养不良要多吃新鲜的蔬菜水果。

3、多吃富含钙、磷的食物

孩子的生长发育离不开钙和磷，这两种营养元素对于生长发育有着非常大的作用。钙、磷微量元素是骨骼的主要成分，对身体发育有着重要的影响。因此，小孩营养不良要多吃牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜、芝麻等食物。另外，多晒太阳，增加紫外线照射机会，从而保证骨骼的健康成长。

如果孩子出现了营养不良的话，那么一定要多吃以上介绍的这些食物要是自己体内的营养保持均衡，非常关键，尽量不要给孩子吃一些吊胃口的零食，因为很多的零食只会让孩子出现偏食，如果饮食不规范，营养不均衡的话，那么就会出现营养不良，希望大家能引起重视。

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