小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 1-3岁 >

优质

幼儿预防流感可以这样吃（富含锌的食物）

育儿知识

孙建嘉认证宝妈用户

职场精英妈妈

原创内容来源：新浪育儿时间：2019-12-01 17:21:56 阅读() 收藏：42 分享：44 爆

导读：您正在阅读的是关于【1-3岁】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

我们应该达到的成熟，是我们不断磨砺自己，变得日益质朴、日益真诚、日益纯洁、日益平和、日益温柔、日益善良和日益富于同情感。这是我们应走的惟一的道路。--阿尔贝特。史怀泽

幼儿园的教学阶段分为小班、中班、大班，每个教学阶段都会有不同的教学模式，但都大同小异，主要以教玩具制作为多，小班的时候玩具制作肯定要简单一些，到了中班，玩具制作就要稍微的难一点，它是从小班、中班、大班的一种递进模式。那么对于幼儿育儿知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下的内容。

由于幼儿的体质比成年人要差很多，所以很容易罹患流感，在流感的高发季节，很多家长都会担心孩子会得流感，与其日日担心，不妨变被动为主动，从饮食上着手预防流感。关于如何从饮食上预防幼儿流感的问题，小编建议各位家长可以多给孩子吃一些富含维生素A/C、含锌量高以及含铁量丰富的食物。

1、富含维生素A食物

儿科学家提出，冬春季节儿童体内缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大诱因，若想有效预防幼儿流感，不妨在日常饮食中多吃一些如胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等富含维生素A的食物。

2、富含锌的食物

锌元素是不少病毒的“克星”。在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒，因为能直接抑制病毒增殖。各位家长平时可让孩子多吃一些如肉类、海产品、家禽、豆类以及硬果类等含锌丰富的食物，以降低流感的发生率。

3、富含维生素C的食物

VC有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用，所以各位家长们平时也让孩子多吃一些各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果，以补充VC。

4、富含铁质的食物

体内缺乏铁质，可引起T—淋巴细胞和B—淋巴细胞生成受损，免疫功能降低，难以对抗感冒病毒，所以在日常饮食中多吃一些如动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等食品可补铁，从而有效降低流感的发生率。

综上所述，想必各位家长也都知道如何从饮食上预防幼儿流感了吧!众所周知，流感会给孩子的健康造成很大的损害，因此做好流感的预防工作尤为重要。除了可以通过饮食来预防幼儿流感外，各位家长平时也可多带孩子到一些人群较少的大自然中进行一些户外运动，帮助增强体质，提高幼儿的机体抗病能力。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于()的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎大家收藏，转发，分享。

94%的朋友还想知道的：

（254）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于宝宝吧，甘肃省妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：幼儿预防流感可以这样吃（富含锌的食物）：http://www.wy668.com.cn/youerqi/12417.html

上一篇：引起冬季宝宝腹泻的三种原因（细菌感染）

下一篇：宝宝温暖过冬的饮食原则（增加产热食物的摄入）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿