宝宝坚固牙齿应该吃些什么（绿叶菜）

丁相睿育儿知识优秀作者

10余年经验婴幼儿营养指导专家

原创内容来源：TOM母婴时间：2019-03-27 12:48:48 阅读() 收藏：31 分享：57 爆

导读：您正在阅读的是关于【1-3岁】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

一句温暖的话拉近两个人的距离，一种睿智的教育启迪两代人的心智。

冬天一到气温降低，宝宝的身体健康容易受到威胁。这种时候父母可以从饮食搭配下手，提高小宝宝的人体耐寒和抗病能力。那么对于幼儿百科的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下的内容。

对于宝宝来说是比较柔弱的群体，在平时生活中，家长朋友们应该对自己的宝宝采取相应的护理措施，特别是对于宝宝来说，牙齿是需要得到保护的，那么宝宝坚固牙齿应该吃什么呢？很多家长朋友对此并不了解，今天本文将为大家做出详细解答，希望能给各位提供参考。

胡萝卜

吃胡萝卜对于宝宝坚固牙齿是很有帮助的，胡萝卜里所含的营养成分正好符合宝宝的牙齿健康生长所需。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，而且β-胡萝卜素含量要高出其他有色蔬果，β-胡萝卜素在体内转化为维生素A的转换率为1/6，其他胡萝卜素的转换率为1/12甚至更低。维生素A可以有效保护成熟牙釉细胞的完整性及功能，减少牙釉质受损的概率。另外胡萝卜的功效也不至于此，所以父母给宝宝吃胡萝卜是正确的，能帮助宝宝健康成长。

绿叶菜

宝宝经常吃一些绿叶菜，也是可以起到坚固牙齿的作用的。蔬菜本身就有很多的功效。而且其中含有丰富的维生素K，绿叶蔬菜除了含有丰富的维生素K以外，还含有丰富的膳食纤维和较多的钙和镁，可以有效地促进钙沉积于牙骨质中，而膳食纤维则像把刷子一样，在咀嚼的过程中，能有效地清除残留在牙齿上的食物残渣，保持口腔的酸碱。值平衡是为了达到自然的抗菌效果。但是父母们注意了，在宝宝吃完后记得给宝宝漱漱口才是，不然还是有可能影响牙齿健康。