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可以提高孩子免疫力四种食物（黄绿色蔬菜）

周小豪母婴知识优质作者

10余年经验婴幼儿营养指导专家

原创内容来源：摇篮网时间：2019-05-21 13:56:29 阅读() 收藏：25 分享：41 爆

导读：您正在阅读的是关于【1-3岁】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

自己不读书是文盲，不让孩子读书时法盲，养子不教是瞎忙。

孩子到了一定的上学年龄，家长就要给孩子报名上幼儿园，一般到孩子三岁的时候就可以上了。市面上幼儿园分为公立幼儿园和私立幼儿园两种，我们都知道公立幼儿园是有补贴的，还能享受一些税收优惠政策。那么对于幼儿百科的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下的内容。

对于孩子来说，提高自身的免疫力是比较重要的，家长朋友们一定要为自己的孩子合理地安排好饮食，多吃一些提高免疫力的食物非常关键，那么可以使孩子提高免疫力的食物有哪些呢？很多家长朋友都非常关心这个问题，接下来小编将为大家做出详细的讲解，希望对各位有所帮助。

1、菌菇类食品

孩子要提高自身的免疫能力可以多吃一些菌菇类食品，可以很好的改善孩子心血管方面的功能。如银耳内含17种之多的氨基酸、钙和维生素等微量元素，从而起到很好的滋阴润肺、生津养胃的作用；又如香菇、蘑菇等，大多含有多糖类化合物，多食用此类食品可促进肠道益生菌的生长，有效地预防肠道疾病。

2、黄绿色蔬菜

多吃一些黄绿色蔬菜，也是可以提高自身免疫力的，非常适合孩子食用。由于黄绿色食物中大多都含有膳食纤维和维生素等元素。而膳食纤维的主要功能是可以预防便秘，保持肠道畅通，创造良好的吸收环境。比如水果中的果寡糖，对肠道中的益生菌有很大的促生长作用，就等于肠道中铺了一层免疫地板；黄绿色食品中还含有大量的胡萝卜素，有些胡萝卜素在人体内可转化为维生素A，从而增强免疫系统发育。