小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 1-3岁 >

优质

让宝宝大脑更聪明的两款食谱（什锦蛋丝）

育儿知识

林玉茹优质宝妈用户

10余年经验育儿师

原创内容来源：宝宝树时间：2019-11-25 10:30:41 阅读() 收藏：58 分享：55 爆

导读：您正在阅读的是关于【1-3岁】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

孩童的动作，是清洁，是正直。

很多的调研和数据信息表明，现如今的爸爸们表现比较好，和上一辈的爸爸对比，如今的爸爸多花了1倍的时间与小孩在一起，教育小孩，守候他们。那么对于幼儿百科的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下的内容。

宝宝是一个特殊的群体，它所需要的营养素和成年人是有所区别的，宝宝正在生长发育的阶段，要注意多吃一些有营养，促进大脑发育，促进骨骼健康的一些食物，吃什么呢，吃什么可以让宝宝更加的聪明呢，来看看吧。

蛋皮寿司

原料准备：鸡蛋、米饭、西红柿、胡萝卜、洋葱、油、盐等

制法方法：先调蛋皮一张，并把蔬菜切碎末;在炒锅中加油炒胡萝卜和洋葱末，而后加入米饭和西红柿，用精盐调味;平铺蛋皮，将炒好的米饭摊在上面，仔细卷好，切小段。

健脑小秘诀：蛋皮寿司中突出的益智营养成分是维生素C和胡萝卜素，它们配合鸡蛋中的磷脂和固醇类物质，是促进大脑细胞发育的绝好搭档。

什锦蛋丝

原料准备：鸡蛋2个、青椒50克、干香菇5克、胡萝卜50克及油、盐、味素、水淀粉、麻油适量。

制法方法：先将鸡蛋蛋清、蛋黄分别打入2个盛器内，打散后加入少许水淀粉打匀(不可打起泡);再分别放入涂油的方盘中，入锅隔水蒸熟(用中小火，大火会起孔变老);冷却后取出，分别改刀成蛋白丝和蛋黄丝;香菇用温水浸泡变软，青椒洗净挖去籽，胡萝卜洗净，分别改刀成丝;炒锅中加油，放入胡萝卜丝、香菇丝、青椒丝，煸炒至熟，放入蛋白丝和蛋黄丝，加入盐、味素，翻炒均匀，淋入麻油即成。

健脑小秘诀：鸡蛋富含维生素A、D、B2及铁，还含有人体必需组氨酸、卵磷脂、脑磷脂，它们都是对大脑和神经发育不可缺少的营养素;加之胡萝卜、香菇中的维生素和微量元素丰富，青椒中维生素C丰富，并利于铁和锌吸收。这一款美食营养阵容强大，真可谓绝好大组合。

关于可以让宝宝更加聪明的一些食谱，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们可以看出的是宝宝大脑聪明伶俐的方法有很多的，可以通过食物来调理，补充氨基酸，卵磷脂，可以让宝宝健康又聪明。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于()的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎大家收藏，转发，分享。

94%的朋友还想知道的：

（535）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于中国儿童教育网，甘肃省妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：让宝宝大脑更聪明的两款食谱（什锦蛋丝）：http://www.wy668.com.cn/youerqi/12454.html

上一篇：蛤蜊肉蒸蛋——儿童补钙促进生长（步骤：）

下一篇：青菜牛肉炒饭——儿童促发育强体质（步骤：）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿