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小孩子营养不良可以吃哪些食物（多吃富含蛋白质的食物）

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丁麒牧育儿知识优秀作者

母婴公众号主编

原创内容来源：中少在线时间：2019-08-31 09:14:10 阅读() 收藏：29 分享：68 爆

导读：您正在阅读的是关于【1-3岁】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

浅水留不住大鱼，笼里养不出雄鹰，把属于自己的都给他吧，别总在后面唠唠叨叨，他的路，终归得自己走。

现代的很多小孩子，从未出生时就接受了父母全方位的胎教，从一出生可以说就站在了起跑线上，很多父母都希望自己的孩子变得更聪明，那么对于幼儿育儿知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下的内容。

现在很多家庭都是一个孩子，从小都是娇生惯养的，很多小孩子都是非常挑食的，如果饮食不均衡的话，是很容易造成营养不良的，那么孩子如果出现营养不良的话应该吃哪些营养的食物呢。

1、多吃富含钙、磷的食物

骨骼最主要的成分是钙，磷微量元素。对身体的发育是有着很重要的影响的。所以，小孩子如果营养不良的话，可以多吃排骨，牛奶，虾皮，豆制品，骨头汤，海带，紫菜，芝麻等等，还有要注意晒一晒太阳，增加紫外线照射的机会，这样是可以保证骨骼的健康成长的。

2、多吃富含蛋白质的食物

小孩正处于身体快速发育的阶段，无论是骨细胞的增生还是肌肉、脏器的发育等，都离不开蛋白质，因此，小孩营养不良要补充蛋白质。平时多吃牛奶、花生、瘦肉、鱼虾、禽蛋、豆制品等富含蛋白质、卵磷脂、赖氨酸的食物，这样有利于大脑的发育和身体的生长。

3、多吃富含维生素的食物

维生素是维持生命的重要元素，其中最重要的就是维生素A,B,C,D,是孩子生长和发育不能少的。新鲜的蔬菜和水果里面的维生素是很多的，虽然鸡蛋和动物肝脏里面也有，但是只有少量的，所以，小孩子营养不良的话要多吃新鲜的水果的蔬菜。

上面给大家介绍的就是小孩子营养不良可以吃的营养食物，给孩子补充充足的营养是很重要的，关系到孩子的健康成长和智力的发展。所以家长朋友们平时可以多做一些上面的食物给孩子们吃，希望上面介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于()的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎大家收藏，转发，分享。

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