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烤鹌鹑蛋——健脑益智适合宝宝（步骤：）

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丁娟母婴知识优秀作者

临床营养学硕士

原创内容来源：亲子百科时间：2019-03-26 11:40:49 阅读() 收藏：58 分享：72 爆

导读：您正在阅读的是关于【1-3岁】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

不要用玫瑰的标准去苛求全世界的花朵，要让每一朵花都绽放出自己独特的色彩和芬芳！

宝宝喝果汁或吃水果都对身体很友好，可是您很有可能不清楚的是，若饮用及服用方法不正确，也会对身体导致很大的损害。那么对于幼儿营养知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下烤鹌鹑蛋——健脑益智适合宝宝的内容。

幼儿营养知识

不知道大家爱不爱吃鹌鹑蛋，它的营养价值高，而且是高蛋白低脂肪的蛋类之一哦。鹌鹑蛋的吃法有很多，比如说火锅啊，或者是炸鹌鹑蛋啊等都是不错的选择，可以补脑益智，适合宝宝们食用。

【烤鹌鹑蛋】

主料：鹌鹑蛋14个

辅料：油适量、孜然粉适量、蒜蓉辣酱适量

步骤：

1.准备食材

2.预热蛋糕机，将小蛋糕模具刷上油

3.将鹌鹑蛋打入模具中，我打了两个，差不多满模了

4.等到鹌鹑蛋熟，喜欢外壳略焦的，可以多焖一会，反之喜欢嫩的，就早点出炉

5.用叉子挑出，因为事先涂了油，所以很好往外拿

6.表层涂蒜蓉辣酱，洒孜然粉即可食用了

鹌鹑蛋营养价值高，对于长身体的儿童吃着有益健康成长，为了迎合夏季，改用电烤锅，把鹌鹑蛋煎制金黄，散上孜然粉，是一款烧烤味道，做出来的鹌鹑蛋不一会儿就被宝宝吃完了。鹌鹑蛋中所含丰富的卵磷脂和脑磷脂，是高级神经活动不可缺少的营养物质，具有健脑的作用。常食有缓解失眠、神经衰弱、多梦等症状。宝宝的生长发育和健脑补脑离不开它的存在哦，可以让身体保持一个健康的状态，同时还可以有补脑的作用哦，适合各类的人群食用，特别是对于宝宝来说是不错的滋补的选择哦，家长们可以做给宝宝吃。

关于烤鹌鹑蛋的具体的做法和它的营养价值大家都了解了吧，可以通过这道菜补充丰富的蛋白质，钙质，还有维生素碳水化合物，可以说是营养均衡的一道菜。具有健脑益智抗衰美容的作用，大家赶紧试试吧。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(步骤：)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎大家收藏，转发，分享。

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