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宝宝补钙奶类豆类虾皮不可少（酸奶）

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丁瀚益认证作者

儿童生长发育领域专家

原创内容来源：太平洋亲子网时间：2019-02-27 09:13:59 阅读() 收藏：37 分享：48 爆

导读：您正在阅读的是关于【1-3岁】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

兴趣是最好的老师。当一个人的某方面兴趣与他的志向结合起来时，那么，离成功就已经不远了。 ——[美〕詹姆斯·约翰

大家都了解小孩在长个子的情况下，是需要各种各样营养成分来保持人体的增长，因而，许多父母都想把小孩放到或者比较好的幼稚园，让小孩吃好一点喝好一点，那样才可以让身体棒棒的。那么对于幼儿知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下宝宝补钙奶类豆类虾皮不可少的内容。

幼儿知识

因为孩子是一个特殊的群体，很容易受到疾病的危害，因为抵抗力和身体的各个功能都是很脆弱的，一不注意就会得病。孩子平时应该多吃一些含钙的食物，可以增强抵抗力，多补钙还可以增强骨质，长的高高的。孩子吃什么可以补钙呢，家长朋友们知道吗?

1、牛奶

牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，宝宝应该多喝牛奶，在补钙的同时，而且还还可以摄入适当的磷元素，有利于钙质的吸收。所以牛奶被称为最“接近完美的食品”，最理想的天然补钙食品。

2、酸奶

酸奶还是补钙的良好来源，酸奶更容易被肠胃吸收和利用，而且还可以助消化，对于宝宝的成长是非常不错的营养物质。饮用一杯15O克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。

3、奶酪

奶制品是食物补钙的最佳选择，应该多吃奶酪等奶制品这样的食物，可以补充充足的钙质，让骨骼更加的健康。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

4、豆类食品

豆类补钙的营养价值非常高，多吃豆制品可以补充适当的钙质，宝宝很适合吃豆类的食品。但妈妈请紧记，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，防止一次喝得过多，以免蛋白质过敏。

5、虾皮

虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，而且钙质的含量还是比较大的，如果缺钙的人群可以适合吃虾皮的。是缺钙者补钙较佳途径，多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。

补钙途径和方法很多，宝宝的身体素质比较差，做家长的一定要注意关心宝宝的成长，而且每个阶段宝宝需要的营养素也是不一样的，一定要适当的摄入正确的营养，以上介绍的这些食物的种类很适合宝宝成长，多吃这样的食物补钙而且还更加的健康。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(酸奶)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎大家收藏，转发，分享。

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