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小孩子睡不着做噩梦（食物来调理）

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丁永益育儿知识优质作者

10余年经验婴幼儿营养指导

原创内容来源：中少在线时间：2022-02-28 13:36:01 阅读() 收藏：26 分享：67 爆

导读：您正在阅读的是关于【1-3岁】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

孩子的心灵是否舒展是教育成败的关键，心灵舒展的孩子必然会欢乐而轻松的飞，心灵压抑只能痛苦而缓慢的爬。

提升小孩保暖能力就很重要了，吃补品又担忧小孩人体承担不上，可以在生活中饮食搭配来提高宝宝的耐寒能力。那么对于儿童育儿知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下小孩子睡不着做噩梦的内容。

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小孩子睡不着做噩梦食物来调理

有一个良好的睡眠质量可以提高体质，而且对于孩子来说也可以有促进生长发育的作用，孩子经常做噩梦看看是什么因素导致的，找到根本的解决方法才最重要，小孩子睡不着总是噩梦。

1、香蕉

减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,香蕉含有的卡路里比较少，而且含有的纤维素比较多，对于孩子缓解失眠和噩梦有一定的好处，而且也可以有稳定情绪的作用。

2、奇异果

睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起及交感神经过度兴奋有关,或是受压力荷尔蒙大量分泌的影响,而奇异果由于含有丰富的钙、镁及维生素C,有助于神经传导物质的合成与传递,尤其是钙,可以起到稳定情绪的作用，对于抑制交感神经有好处，孩子做噩梦，可以吃奇异果，牛奶蜂蜜一起做果汁，可以补充维生素，还能缓解噩梦的作用。

3、苹果

苹果可以治脾虚火盛,补中益气,无论是对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆不和或肠胃不和所致之失眠症都有较好的疗效。苹果中含有的营养物质比较多，而且对于神经有安神的作用，对于镇静催眠有好处，孩子噩梦的话可以吃苹果来调理。

关于小孩子睡不着经常做噩梦的一些食物调理，上面的这些食物是不错的选择，这些食物可以起到缓解做噩梦的作用，而且也可以促进食欲，缓解精神紧张，对于改善情绪也有一定的好处和功效，大家不妨试试这些方法。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(食物来调理)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎大家收藏，转发，分享。

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