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春季儿童多运动（注意睡眠促进发育）

周沂悦优质宝妈用户

婴幼儿天然营养喂养方式领袖践行者

原创内容来源：巧虎乐智小天地时间：2022-02-28 19:18:01 阅读() 收藏：40 分享：46 爆

导读：您正在阅读的是关于【1-3岁】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

对孩子充满信心，对孩子的明天充满希望。经常为孩子的行为而感动，经常为孩子的成长而幸福。

孩子上幼儿园之后就会进入一个全新的环境，会有更多的时间离开父母，同时有更多时间和小朋友相处，这对宝宝是一个艰难的适应过程，但一旦适应了之后就会有诸多的变化。那么对于儿童育儿知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下春季儿童多运动的内容。

儿童育儿知识

春季儿童多运动

对于儿童来说，这时候正处于一个生长发育最迅速的时候了，在这时候如果可以选择合适的方法，那么自然对儿童健康会有好处，可以更好地促进儿童的生长发育，那么具体在春季的时候应该如何做，实际上运动和睡眠都是不能少的，一起看看具体应该怎么做。

坚持运动促进发育

在春季的时候，儿童的增高速度是要比秋冬季节高非常多的，所以说春季是一年之中长高的最好时机。春天户外阳光的紫外线含量是所有季节中最高的，此时多增加些户外活动更能刺激骨髓增生，这样无疑有利于孩子的长高。而且一般来说，轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，如游泳、体操、跳绳、羽毛球、乒乓球、单杠和球类活动更有利于增高，而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，则对身高增长不利，因此在春季的时候儿童就应该控制好运动的方法，这样才会更健康。

睡好觉才能长高个

对于儿童来说，在春季的时候还需要注意的就是睡眠了，由于孩子的生长激素一半以上是夜间熟睡时分泌的，特别是在晚上10点左右可出现一个分泌高峰。如果因为各种原因影响了孩子的夜间睡眠，就会直接影响孩子生长激素的分泌，所以要安排孩子在晚上10点前入睡，对于儿童来说，在平时是必须要控制好睡眠的，充足的睡眠是非常重要的。此外，精神压抑也会抑制生长激素的分泌，帮助孩子排解压力，为孩子营造一个平和愉快的环境也是非常重要的，对于儿童健康也会有好处，

对于儿童来说，在平时需要注意的情况是比较多的，春季的时候生长发育比较迅速，所以在平时就需要合理的方法促进才行，首先需要坚持进行运动，是可以促进发育的，同时我们还应该多睡眠，充足的睡眠也是会有助于我们健康的。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(注意睡眠促进发育)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎大家收藏，转发，分享。

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