小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

雪莲果的作用与功效与禁忌（雪莲果食用禁忌）

育儿知识

孙蛮斗临床营养学硕士

白云育儿博主

原创内容来源：中国儿童教育网时间：2022-06-14 08:48:01 阅读() 收藏：25 分享：57 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

孩子长期性看电视的不良影响是十分严重的，一方面危害了小孩的眼睛视力，另一方面危害了孩子的专注力，小孩看电视是处于被动消化吸收，长期性看电视下之后小孩念书的专注力会较差，另外还会继续危害小孩的饮食睡眠质量及人体的身体健身运动。下面小朗育儿网给大家了解一下关于雪莲果的作用与功效与禁忌的内容。

雪莲果虽然外表其貌不扬、但口感清甜，可当水果来吃，也是低卡路里又高纤的健康食品，下面来详细了解一下雪莲果的作用与功效与禁忌。

雪莲果食用禁忌

1、吃雪莲果的时候不建议同时吃香蕉、苦瓜等寒性食物，两者一起会导致寒上加寒，肠胃同样会受到刺激，出现腹痛、腹泻。

2、脾胃虚弱的人尽量少吃雪莲果，因为雪莲果性寒，肠胃不好者大量食用后会出现胃寒，便汤等症状。

3、雪莲果不宜与牛奶,鸡蛋等高蛋白食品同时食用,不利于蛋白质的消化吸收从而引起腹泻。

雪莲果怎么吃

雪莲果可以直接削皮后生吃，口感非常清甜，吃起来清脆爽口，汁水充盈，有着一股苹果和梨糅杂在一起的独特风味。

在西方多数用它榨汁饮或拌沙律吃。

也可以将雪莲果切成块后，加入到菜肴中蒸煮，食用方法与山药类似。

饮食常识

雪莲果的作用与功效

1、润肠通便

雪莲果中含有大量的果寡糖和水溶性膳食纤维，果寡糖可以改善人体肠道内的微生态环境，促进肠道中的益生菌生长，改善肠道功能，减少便秘和大肠癌。

2、降血糖、降血脂

莲果不但有丰富维他命及养分，亦有食疗保健作用，充足的维纤还可以改善消化不良、降低血糖及血脂等功效。

3、清热润肺

雪莲果性凉，具有非常好的清热润肺功效，白色果肉可以直接食用，质感爽脆清甜，比雪梨更为多汁，亦可加入南北杏、猪????及粟米煲约3小时成滋润汤水，或者简单用南北杏、雪耳、冰糖清炖成糖水，用来赶走秋燥。

4、增强免疫力

雪莲果有抗氧化、消除自由基、提高机体新陈代谢水平的功效，有利于增强人体的免疫力和抗病能力。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(雪莲果食用禁忌)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饮食常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（264）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于猿辅导在线教育，吉林省妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：雪莲果的作用与功效与禁忌（雪莲果食用禁忌）：http://www.wy668.com.cn/youery/103863.html

上一篇：山药粥怎么做最养胃（小米山药粥）

下一篇：西洋参枸杞泡水喝的功效与禁忌症（西洋参枸杞茶的做法）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿