小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

宜喝低脂酸奶（怀孕六个月吃什么食物好）

育儿知识

周渝优秀育儿科普作者

茂名育儿博主

原创内容来源：TOM母婴时间：2022-07-01 10:40:01 阅读() 收藏：40 分享：43 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

婴儿上蹿下跳，又喜爱探索宇宙，有时候一个不小心，就出了出现意外，这时候，父母可沒有担忧的時间，得像个全能型医务人员，立刻为小宝宝进行紧急救护，才可以防止损害扩张。下面小朗育儿网给大家了解一下关于宜喝低脂酸奶的内容。

随着胎宝宝的快速发育,孕妈妈消耗大幅度增加，除了适当增加必要的营养外,还要有则重地增加骨骼生长发育所需的营养。在保证营养均衡的同时别忘记维持体重正常的增长。

宜增加蛋白质的补充

宜增加蛋白质的补充

现在胎宝宝的身体器官在迅速发育,作为造就躯体的原材料，蛋白质必不可少。世界卫生组织建议,孕妈妈在孕中期,每日增加优质蛋白质9克,相当于牛奶300毫升或鸡蛋2个或瘦肉50克。

宜喝低脂酸奶

益生菌是有益于孕妈妈身体健康的一种肠道细菌,而低脂酸奶的特点就是含有丰富的益生菌。在酸奶的制作过程中,发酵能使奶质中的糖、蛋白质、脂肪被分解成为小分子，孕妈妈饮用之后,各种营养素的利用率非常高。

宜多吃蔬果缓解胀气

孕妈妈应多吃蔬菜水果等高膳食纤维食物和适量粗粮，促进肠胃蠕动;适当运动,补充足量水分,养成每天排便的习惯;避免食用如油炸食物、汽水、糯米、泡面等易产生胀气的食物;从右下腹开始，以轻柔力道做顺时针方向按摩，每次10~20圈,一天2~3次，可帮助舒缓腹胀感。

宜继续补铁

现在是胎宝宝发育中期，脑细胞增加到160亿个左右时数量就不再增加，但大脑的重量还要继续增长。这个月胎宝宝还要靠吸收大量铁来制造血液中的红细胞。孕妈妈补铁的同时要注意维生素C的摄入，这样有利于铁的吸收。

含铁丰富的食物：动物血液、动物肝脏、红色瘦肉、粮食、蔬菜、坚果。

含维生素C丰富的食物：西红柿、甜椒、豆芽、草莓、酸枣、柑橘、猕猴桃。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(怀孕六个月吃什么食物好)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于怀孕六个月的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（486）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于复禾健康，中国福利会国际和平妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：宜喝低脂酸奶（怀孕六个月吃什么食物好）：http://www.wy668.com.cn/youery/116847.html

上一篇：不宜吃饭太快（怀孕六个月要注意什么）

下一篇：宜适量吃鱼头（怀孕五个月吃什么好）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿