九个月宝宝饮食食谱以及注意事项（食谱怎么做）
丁俊豪国家高级育儿培训师
中山育儿博主
原创内容 来源：小朗育儿网 时间：2022-07-19 11:55:02 阅读() 收藏：59 分享：42 爆
现在各种各样的零食对孩子的诱惑力是非常强的，如果有经常吃零食的习惯，那么肠胃道里面的消化液就会不停分泌，胃肠缺乏必要的休息，最终可能引起消化功能减弱，食欲下降。那么对于育儿的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下九个月宝宝饮食食谱以及注意事项的内容。
九个月宝宝饮食食谱以及注意事项
相信很多新的爸爸妈妈都会有这样的烦恼，担心宝宝的饮食不够多样，不够营养，宝宝的吸收会不会不好，那九个月宝宝饮食有什么要注重的呢?不要担忧，今天小编就来介绍一下，健康无害的九个月宝宝饮食食谱以及饮食注意事项，有兴趣的爸爸妈妈可以一起来看看。
食谱怎么做
1.菠菜三文鱼粥
食谱原料
嫩菠菜叶，三文鱼，白米粥。
制作方法
1.嫩菠菜叶洗净焯水剁碎待用;
2.三文鱼蒸熟后碾碎;
3.将菠菜叶碎跟三文鱼碎跟白米粥混在一起即可。
注意事项
三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病。所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效。在鱼肝油中该物质的含量更高。三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展，具有很高的营养价值，享有“水中珍品”的美誉。鱼肝油中还富含维生素D等，能促进机体对钙的吸收利用，有助于生长发育。
2.鸡汤煮菠菜虾仁
食谱原料
菠菜一小团，鸡汤适量，煮熟的虾仁少许
制作方法
1、菠菜叶焯熟后过冷水并剁碎，将虾仁切碎待用;
2、鸡汤倒入小煮锅，加入菠菜和虾，煮开以后，用水淀粉勾一下芡，出锅即可。
注意事项
1.菠菜焯水以后过冷水，可以去掉些涩味
2.我给大人做菜，几乎都不勾芡，但是给豆豆做的东西，有时候会勾芡一下，这样吃起来会比较顺滑，宝宝容易吞咽
3.青梅鸡汤
食谱原料
主料：木瓜70克、鸡腿100克
辅料：梅子10克、姜2克
制作方法
1.青木瓜洗净后切成小块。
2.鸡腿洗净去皮，剁成小块。
3.鸡块放入开水中氽烫后捞出，洗净。
4.电锅中放入姜片、鸡块、紫苏梅，并淋入紫苏梅汁，煮至开关跳起，继续焖半小时左右。
5.最后将木瓜放入汤汁中，再次煮至开关跳起，稍凉后即可食用。
注意事项
木瓜含有的维生素C和胡萝卜素，有很强的抗氧化能力，能帮助机体修复组织，消除有毒物质，防治病毒，从而增强人体免疫力。
鸡肉中含有人体必需的多种氨基酸，营养丰富，能提高对感冒的免疫力。鸡肉中还含有特殊的化学物质，这种物质有增强鼻咽部血液循环和鼻腔黏液分泌作用，对保持呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有很好的效果。
看过了小编介绍的九个月宝宝饮食食谱以及注意事项，你是不是恍然大悟，原来宝宝的饮食食谱还有这么多花样，这么多营养搭配，作为妈妈的你，应该要更注重的营养均衡搭配，毕竟有一个健康的身体比什么都重要。心动不如行动，赶快动手为宝宝准备爱心食谱吧!
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(食谱怎么做)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。
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